تمرین 70از91- مدیریت زمان با هیچ کاری نکردن؛ چرا برای بهره‌وری بیشتر باید استراحت کنیم؟

آیا ممکن است برای مدیریت بهتر زمان، گاهی هیچ کاری نکنیم؟شاید در نگاه اول عجیب به نظر برسد؛ اما یکی از راه‌های افزایش بهره‌وری، تمرکز و کیفیت عملکرد، این است که آگاهانه از کار فاصله بگیریم و به خودمان اجازه استراحت بدهیم. در این جلسه با دو شکل از استراحت آشنا می‌شوید:

استراحت کوتاه در طول روز: بعد از یک جلسه پراسترس یا فعالیت ذهنی سنگین، نیم ساعت تا یک ساعت از کار فاصله بگیرید. چای بنوشید، پیاده‌روی کنید، موسیقی گوش بدهید یا با گوشی موبایل و فضای کاری کاملاً قطع ارتباط کنید.

استراحت در طول هفته: حداقل نیم‌روز را به خودتان اختصاص دهید؛ بدون برنامه کاری، بدون صحبت درباره کار و بدون درگیر شدن با وظایف روزمره. فقط استراحت کنید و از زندگی لذت ببرید.

در آدرس زیر علاوه بر فیلم تمرین‌های دوره 91 روزه می‌توانید فیلم این برنامه و کلی اطلاعات دیگه هم دانلود کنید:

https://sajadsoleimani.com/time-management/