جورنالینگ چیه؟| چطور با جورنالینگ حس و حالم رو بهتر کنم؟

چرا دیگران از من بهتر به نظر میرسند؟چرا دیدن تصاویر زندگی، بدن و روابط بی نقص برخی بلاگر ها و سلبریتی ها باعث احساس بی کفایتی در من میشه؟این اپیزود درباره خطای مقایسه کردنه؛ مقایسه رو با عینک مغز، آزم...

در این اپیزود درباره انواع خستگی، دلیل داشتن این احساس و راه های غلبه به آن صحبت کردم.به روان دیار خوش اومدی💚...

حس میکنم حال و حوصله هیچی رو ندارم، بدخلق و بی حوصله شدم، آیا مشکل از منه؟تو این اپیزود درباره روش ها و راهکارهایی صحبت کردم که کمک میکنه حال روانیت بهتر بشه و بتونی از خلق و خوی خودت مراقبت کنی.به رو...

تقریبا همه ی ما این روز ها با نمی دانم های بزرگ زندگی میکنیم؛ بعضی از ما به خاطر اضطراب پیش بینی ناپذیر بودن شرایط کشور، تقریبا فلج شده ایم.موضوع این قسمت درباره ی این است که چطور وقتی زیر پایمان لرزا...

سلام و درود بعد از مدتی دور بودنبه شدت دلتنگ این فضا بودم و متاسفانه به خاطر یکسری مشکلات در پلتفرم میزبان، دسترسی و امکان آپلود اپیزود های جدید رو نداشتمبلاخره بعد از مدتی تونستم این مشکل رو حل کنم و...