مراقبه "قسمت سوم"

وقتی هیجان ها و احساساتتون رو می شِناسید سرمنشاء آن ها را پیدا می کنید و متوجه میشید چطور می شه آن ها را مدیریت کرد یعنی مدیریت هیجان را یادگرفتید. برای داشتن شفقت با خود باید بتونید هیجان های و احسا...

از طریق مراقبه ذهن آگاهی را تمرین کنید و از ثمرات و اثراتش بهره مند شوید....

فرق بین تغییر و تحول چیه؟دوست داری تغییر کنی یا متحول بشی؟منطقه امنت رو میشناسی؟ در چه کار هایی داخل حاشیه امنت می مونی و خارج نمیشی؟در این اپیزود باهم به این سوالات پاسخ میدیم.....

از طریق مراقبه ذهن آگاهی را تمرین کنید و از ثمرات و اثراتش بهره مند شوید....

مهربانی با خودت مهمترین کاریِ که باید برایِ خودت بکنی. اما سوال مهم اینِ که ایا واقعاً بلدی با خودت مهربون باشی؟ اصلاً تعاریف مرتبط با مهربانی با خودت چیه؟ چرا گاهی اینقدر با خودت نامهربونی؟ و از کجا ...