قسمت اول "مهربانی با خود"

مهربانی با خودت مهمترین کاریِ که باید برایِ خودت بکنی.

اما سوال مهم اینِ که ایا واقعاً بلدی با خودت مهربون باشی؟ اصلاً تعاریف مرتبط با مهربانی با خودت چیه؟ چرا گاهی اینقدر با خودت نامهربونی؟ و از کجا میشه شروع کرد؟

هر جلسه یک مراقبه انجام می دیم که ذهن آگاهیمون افزایش پیدا کنه. و در اپیزود "قسمت اول" اطلاعات ضروری و مهمی در خصوص مراقبه (مدیتیشن) تقدیم حضورتون شده.

توجه آگاهی یک روش درمانی است که در روان درمانی کاربرد داره و کاملاً علمی ست. پس نگران نباشید؛ این محتوا زرد نیست. تمامی مطالبی که در پادکست الف- دال- میم تقدیم حضورتون شده مبتنی بر شواهد علمی و پژوهشی است.