قسمت سوم "مهربانی با خود"

وقتی هیجان ها و احساساتتون رو می شِناسید سرمنشاء آن ها را پیدا می کنید و متوجه میشید چطور می شه آن ها را مدیریت کرد

یعنی مدیریت هیجان را یادگرفتید. برای داشتن شفقت با خود باید بتونید

هیجان های و احساساتتون رو بشناسید و مدیریت کنید