اپیزود 8 - مهارت نه گفتن

🎧اپیزود 8 - مهارت نه گفتن گاهی «نه» گفتن سخت نیست…چیزی که سخته، تحملِ ناراحتیِ دیگرانه.می‌ترسیم کسی ازمون دلخور بشه،فکر کنه خودخواهیم،دوستمون نداشته باشهیا قضاوتمون کنه.برای همین «بله» می‌گیم؛حتی وقتی درونمون پر از «نه» است.اما یادمون باشه:هر «بله»ای که برخلاف خودت می‌گی،ممکنه یک «نه» به خودت باشه.نه گفتن یعنی بی‌احترامی نیست.یعنی خودت، زمانت، انرژی‌ات و مرزهات رو جدی می‌گیری.قرار نیست برای اینکه آدم خوبی باشی،همیشه در دسترس همه باشی.گاهی لازم است قاطعانه بگویی:«نه، الان نمی‌تونم.»«نه، این چیزی نیست که می‌خوام.»«نه، این با مرزهای من سازگار نیست.»و مهم‌تر از همه،لازم نیست برای هر «نه»ای که می‌گی،یک دنیا توضیح و عذرخواهی ارائه بدی.نه گفتن، مهارتیه که با تمرین یاد می‌گیری؛مهارتی برای اینکه خودت رو در زندگی خودت گم نکنی. 🪽🎧 در پادکست شماره ۸ «ققنوس من» درباره‌ی مهارت نه گفتن، ترس از ناراحت کردن دیگران و ساختن مرزهای سالم بیشتر حرف زدیم.اگر «نه» گفتن برات سخته،این قسمت رو از دست نده.بشنو و ببین کجای زندگی، داری به دیگران «بله» می‌گی در حالی که دلت «نه» می‌خواد.تو بیشتر از «نه» گفتن می‌ترسییا از ناراحت کردن دیگران؟#ققنوس_من #پادکست #مهارت_نه_گفتن #نه_گفتن #مرزبندی #مرزهای_شخصی #توسعه_فردی #خودشناسی #رشد_فردی #اعتماد_به_نفس