روایت چهارم : مرگ ، شروع زندگی بعد از تو | با سوگ و فقدان چه کنیم؟

روایت چهارم | آنچه بر ما گذشت

مرگ یک عزیز فقط یک فقدان نیست؛ گاهی آغاز سخت‌ترین دوره‌ی زندگی کسانی است که می‌مانند.

در این اپیزود از پادکست زاویه صفر درباره‌ی سوگ، فقدان، مرگ، زندگی پس از فقدان و خودکشی صحبت می‌کنیم.

سوگ با ما چه می‌کند؟

چرا بعضی فقدان‌ها ما را از پا درمی‌آورند؟

وقتی کسی می‌گوید «دیگر نمی‌توانم ادامه بدهم»، چگونه باید صدایش را شنید؟

و آیا بعد از یک فقدان بزرگ، می‌توان دوباره به زندگی معنا داد؟

در این گفت‌وگو تلاش می‌کنیم بدون عادی‌سازی یا قهرمان‌سازی از خودکشی، رنجی را بفهمیم که ممکن است یک انسان را به چنین نقطه‌ای برساند و درباره‌ی اهمیت دیده‌شدن، کمک خواستن و کنار هم ماندن صحبت کنیم.

این اپیزود درباره‌ی مرگ است، اما بیشتر درباره‌ی کسانی است که می‌مانند.

🕊️ تقدیم به روح بلند آیدا حیدری و ابوالفضل سلیمانی

اگر خودت یا کسی که می‌شناسی درگیر افکار خودکشی یا آسیب به خود است، تنها نمانید و از یک فرد قابل اعتماد، متخصص سلامت روان یا خدمات اورژانسی کمک بگیرید.

📞 ۱۲۳ — اورژانس اجتماعی

📞 ۱۴۸۰ — صدای مشاور بهزیستی

فهرست مطالب

00:00 مقدمه

00:56 اولین لبخند بعد از سوگ

01:17 تقدیم به آیدا حیدری و ابوالفضل سلیمانی

02:06 مقدمه

02:56 روایت یک پدر در سوگ دخترش

04:24 سوگواری با ما چه می‌کند؟

06:44 سوگ و معنای فقدان

09:20 ساخت هویت پس از فقدان

12:34 مواجهه با سوگ

16:21 پنج مرحله سوگ؛ نقد نظریه کوبلر-راس

17:00 سوگ از نگاه روان‌شناس

19:51 خودکشی؛ ترس، انتخاب یا اتفاق؟

23:30 خودکشی پنهان

25:25 سخنی با خانواده‌های داغدار

27:10 چگونه به فرد سوگوار کمک کنیم؟

30:00 یادگاری‌های عزیز از دست‌رفته

33:10 سوگ در مردان و زنان

35:49 جمع‌بندی