روایت یکم : ما از جنگ برگشتیم ، ولی روانمون نه | اثر بحران ها بر روان ما

روایت | آنچه بر ما گذشت ...

روایت یکم :

اثر بحران های پی در پی بر روان ما ( بخش دوم )

بحران فقط بیرون از ما اتفاق نمی‌افتد؛ گاهی آرام‌آرام وارد ذهن و روان ما می‌شود.

در بخش دوم این اپیزود درباره‌ی اثرات روانی بحران‌ها و جنگ در ماه‌های اخیر صحبت کردیم؛ از دی‌ماه تا امروز و تأثیری که مواجهه‌ی مداوم با استرس، ناامنی، اخبار بد و از دست دادن عزیزان می‌تواند روی روان ما بگذارد. در این قسمت درباره‌ی موضوعات مهمی حرف زدیم:

_ چرا در دوران بحران تمرکز و توجه ما کاهش پیدا می‌کند و چرا ذهنمان مدام خسته و پراکنده است؟

_ چطور با اخبار بد و بمباران خبری مواجه شویم بدون اینکه روانمان بیشتر فرسوده شود؟

_ وقتی مجبور به خداحافظی با عزیزان می‌شویم، سوگ و فقدان چه اثری روی ما می‌گذارد؟

_ هیپنوتیزم چگونه می‌تواند در تجربه‌ی خداحافظی و مواجهه با فقدان مطرح شود؟

_ مهم‌تر از همه، در میانه‌ی بحران چه کارهایی می‌توانیم برای مراقبت از سلامت روان خودمان انجام دهیم؟

اگر این روزها احساس می‌کنید تمرکز ندارید، زودتر خسته می‌شوید، مدام اخبار را چک می‌کنید یا ذهنتان حتی وقتی اتفاقی در حال رخ دادن نیست هم در حالت آماده‌باش است، شاید این گفتگو برای شما باشد.

بخش دوم روایت یکم ما را ببینید و تجربه‌تان را در کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید. اگر فکر می‌کنید این ویدئو می‌تواند به کسی کمک کند، برایش بفرستید. #روانشناسی#سلامت_روان#بحران#جنگ#اضطراب#استرس#هیپنوتیزم#عدم_تمرکز#مراقبت_از_خود#پادکست#پادکست_فارسی#پادکست_های_روانشناسی