اپیزود هجدهم: چرخه افکار

🎙️ چرخه افکار؛ وقتی یک اتفاق، برای هرکسی معنای متفاوتی دارد

تا حالا شده یک اتفاق ساده، حالتان را کاملاً تغییر دهد؟

اما آیا خودِ اتفاق باعث این احساس شده، یا فکری که درباره آن کرده‌اید؟

در این اپیزود از «زمزمه تغییر» درباره این موضوع‌ها صحبت می‌کنیم:

• ارتباط میان فکر، احساس و رفتار

• چطور تفسیر ما از اتفاقات، احساساتمان را تغییر می‌دهد؟

• افکار خودکار چگونه روی رفتارمان اثر می‌گذارند؟

• یک مثال واقعی از زندگی روزمره

• چطور افکارمان را بهتر ببینیم و بشناسیم؟

🎧 در پایان هم یک تمرین ساده داریم برای اینکه بتوانیم چرخه فکر، احساس و رفتار خودمان را بهتر ببینیم.