چطور وقتی تروما فعال میشه، آرامش درونیمون رو حفظ کنیم؟

🎙️ به پادکست «آرامش درونی» خوش اومدی

گاهی ذهن، قبل از اینکه واقعیت رو بفهمه، شروع می‌کنه به داستان ساختن؛

و گاهی فقط چون حالت خوب نیست، خودت رو مقصر همه‌چیز می‌دونی.

در این مجموعه قراره قدم‌به‌قدم بررسی کنیم که چطور بین احساس گناه، مسئولیت‌پذیری، خودسرزنشی و واقعیت رابطه تفاوت بذاریم.

از اینجا شروع می‌کنیم:

🔸 بخش اول: وقتی ذهن سریع داستان می‌سازه

🔸 بخش دوم: اینکه حالت بده، یعنی گناهکار نیستی

🔸 بخش سوم: سهم من کجاست؟ سهم اون کجاست؟

🔸 بخش چهارم: نقد، لحن بد، توهین؛ این سه تا یکی نیستن

🔸 بخش پنجم: داری مسئولیت می‌پذیری یا داری خودتو محکوم می‌کنی؟

🔸 بخش ششم: همون لحظه چیکار کنی؟

🔸 بخش هفتم: وقتی رابطه امن نیست

این پادکست درباره اینه که قبل از محکوم کردن خودت، مکث کنی، واقعیت رو ببینی و سهم خودت رو بدون تحقیر خودت بپذیری.

🎧 آرامش درونی، از جایی شروع می‌شه که دیگه برای هر اتفاقی، خودت رو متهم نکنی.