بازگشت به خود🎙️راز بازسازی عزت نفس (اپیزود دوم)

در این اپیزود ، وارد تمرین «تجسمِ خویشتنِ قدرتمند» می‌شویم.

بخش بزرگی از عزت نفس ما از تصویری می آید که در ذهنمان از خود ساخته ایم؛ تصویری که گاهی پر از تردید، سرزنش و احساس ناکافی بودن است.

در این تمرین، یاد می‌گیری به آن تصویر قدیمی نگاه کنی و به‌آرامی آن را بازسازی کنی.

قرار نیست به فرد دیگری تبدیل شوی یا نسخه‌ای غیرواقعی از خودت بسازی.

قرار است با بخش توانمند، شجاع و ارزشمند وجودت دوباره ارتباط برقرار کنی؛ بخشی که شاید زیر لایه‌های ترس و تجربه‌های گذشته پنهان شده است.

هر تغییری در دنیای بیرون، ابتدا از تصویری که از خودمان در ذهن داریم آغاز می‌شود.

این تمرین، قدمی برای ساختن همان تصویر تازه است.

🎙️ Return to Yourself | Episode Two (Visualizing Your Empowered Self)

In this episode, we begin the practice of "Visualizing Your Empowered Self."

A large part of our self-esteem comes from the image we have created of ourselves in our minds, an image that is often filled with doubt, self-criticism, and feelings of not being enough.

In this exercise, you'll learn to look at that old image and gently begin to reshape it.

You're not here to become someone else or create an unrealistic version of yourself.

Instead, you'll reconnect with the strong, courageous, and worthy part of you, the part that may have been hidden beneath layers of fear and past experiences.

Every change in the outside world begins with the image we hold of ourselves within.

This practice is a step toward creating

that new image.