تایید طلبی

در این اپیزود درباره‌ی «طرح‌واره تأییدطلبی» صحبت می‌کنیم؛ الگویی که باعث می‌شود ارزشمندی خودمان را بیش از حد به نگاه، نظر و تأیید دیگران گره بزنیم.

این قسمت با نگاهی روان‌شناختی و علمی، ریشه‌های این الگو را بررسی می‌کند و در ادامه چند راهکار عملی برای جدا کردن عزت‌نفس از قضاوت بیرونی، تقویت خودشفقتی، نه گفتن سالم و تصمیم‌گیری بر اساس ارزش‌های شخصی ارائه می‌دهد.

اگر احساس می‌کنی زیاد درگیر قضاوت دیگران، راضی نگه‌داشتن آدم‌ها یا گرفتن تأیید از بیرون هستی، این اپیزود برای توست.

منابع این اپیزود

1. Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner’s Guide. Guilford Press.
2. Rogers, C. R. (1959). A theory of therapy, personality, and interpersonal relationships. In S. Koch (Ed.), Psychology: A Study of a Science, Vol. 3. McGraw-Hill.
3. Assor, A., Roth, G., & Deci, E. L. (2004). The emotional costs of parents’ conditional regard. Journal of Personality, 72(1), 47-88.https://selfdeterminat
4. Leary, M. R., & Baumeister, R. F. (2000). The nature and function of self-esteem: Sociometer theory. Advances in Experimental Social Psychology, 32, 1-62.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0065260100800039
5. Asch, S. E. (1956). Studies of independence and conformity: A minority of one against a unanimous majority. Psychological Monographs, 70(9), 1-70.https://doi.org/10.1037/h0093718