07 - کمال‌گرایی سمی: وقتی خودت بدترین دشمن خودت می‌شی | اتاق شماره 33

🎙 #اتاق33 | اپیزود هفتم؛ ریشه‌ی کمال‌گرایی سمی

تا حالا شده به هدفت برسی، اما باز هم احساس کنی کافی نیست؟ تا حالا شده بعد از یک موفقیت، به جای لذت بردن، فقط به اشتباهات و کمبودها فکر کنی؟

امشب، قراره با هم به عمیق‌ترین ریشه‌های کمال‌گرایی سمی سفر کنیم؛

🔑 ۶ ریشه‌ی اصلیِ کمال‌گرایی؛ از عشقِ شرطی و ترس از طرد شدن تا هویتِ گره‌خورده با عملکرد و کنترلِ افراطی

🧠 فکت‌های علمی و نگاه‌های عمیق روانشناسی درباره‌ی چراییِ شکل‌گیریِ این صدایِ درونیِ بی‌رحم

🌱 ۶ تکنیکِ عملی برای رهایی از زندانِ «باید کامل باشم» و بازسازیِ ارزشمندیِ درونی

🤍 تمرین‌هایی برای پذیرشِ نقص‌ها، تفکیکِ ارزش از عملکرد و آشتی با انسانی که سال‌ها از خودش انتظارِ بی‌نقص بودن داشته است

شاید وقتشه درِ اتاق شماره ۳۳ رو باز کنی؛ شاید این‌بار، ریشه‌ای پیدا بشه که سال‌ها، آرامشِ تو رو به بی‌نقص بودن گره زده بود...

❤️ تو، قبل از هر موفقیتی، ارزشمند بودی.

عضویت در کانال تلگرامی آکادمی ریشه