06 - ریشه و درمان بی‌خوابی مزمن؛ وقتی ناخودآگاه، شب‌ها بیدارت نگه می‌دارد

🎙 #اتاق33 | اپیزود جدید؛ بی‌خوابی مزمن؛ وقتی ناخودآگاه، شب‌ها بیدارت نگه می‌دارد

تا حالا شده ساعت ۳ نصفه‌شب، خسته باشی، اما ذهنت هنوز خاموش نشه؟ تا حالا شده هزار بار خودت رو مجبور به خواب کنی، اما هرچه بیشتر تلاش می‌کنی، بیدارتر بشی؟

امروز قراره با هم به عمیق‌ترین ریشه‌های بی‌خوابی سفر کنیم؛

🌙 ۶ ریشه‌ی اصلیِ بی‌خوابی مزمن؛ از ذهنِ همیشه‌هشیار تا ترسِ ناخودآگاه از رها کردنِ کنترل

🧠 فکت‌های علمی از روانشناسی و علوم اعصاب درباره‌ی ارتباطِ احساساتِ سرکوب‌شده، اضطراب و اختلالِ خواب

🌱 ۶ تکنیکِ عملی و کاربردی برای آرام‌کردنِ ذهن، تخلیه‌ی نگرانی‌ها و بازسازیِ احساسِ امنیت در شب

🤍 تمرین‌هایی عمیق برای آشتی با کودکِ درون، پذیرشِ بی‌خوابی و بازگشت به آرامشی که سال‌ها فراموش شده است

شاید وقتشه درِ اتاق شماره ۳۳ رو باز کنی؛ شاید این‌بار، ریشه‌ای پیدا بشه که سال‌ها، آرامشِ شب‌هات رو ازت گرفته بود...

عضویت در کانال تلگرامی آکادمی ریشه