پله سوم آگاهی

برای رهایی از افکار مزاحم...

درباره انیمیشی صحبت کردم که با دیدنش میشه به نگاه تازه ای رسید....

برای گذر از رنج‌ها...

کوتاه درباره فیلم سینمایی جوکر و کارکتر آرتور صحبت کردم....

داخل این اپیزود مختصری درباره اهمیت کتابخوانی صحبت کردم.......

با گوش دادن منظم به این تمرین ذهن آگاهی می توانید به مرور مقدار بسیار زیادی از ترس و اضطراب خود از سخنرانی بکاهید...