04 - پنیک از کجا می‌آید؟ روش درمان بدون دارو | اتاق شماره 33

🎙 #اتاق33 | اپیزود چهارم؛ پنیک از کجا می‌آید؟ روش درمان بدون دارو

تا حالا شده یک‌دفعه قلبت تند بزنه، نفست سنگین بشه و حس کنی قراره اتفاقِ وحشتناکی بیفته؟ تا حالا شده وسطِ یک لحظه‌ی عادی، بدنِ تو واردِ حالتِ اضطراری بشه، در حالی که هیچ خطرِ واقعی‌ای وجود نداره؟

امشب، در اتاق شماره ۳۳، قراره با هم به سراغِ ریشه‌های پنهانِ حملاتِ پنیک بریم؛

🔑 ریشه‌های اصلیِ حملاتِ پنیک؛ از خاطراتِ سرکوب‌شده و اضطرابِ مزمن، تا شرطی‌شدنِ سیستمِ هشدارِ مغز

🧠 فکت‌های علمی از روانشناسیِ اضطراب، علوم اعصاب و سازوکارِ مغز در مواجهه با تهدیدهایِ واقعی و خیالی

🌱 تکنیک‌های عملی و بدون دارو برای مدیریتِ حملاتِ پنیک و بازگرداندنِ احساسِ امنیت به بدن و ذهن

📝 تمرین‌هایی ساده و کاربردی که به سیستمِ عصبیِ تو یاد می‌ده خطر، همیشه واقعی نیست و آرامش، دوباره قابلِ تجربه کردنه

شاید وقتشه درِ اتاق شماره ۳۳ رو باز کنی؛ شاید این‌بار، بفهمی که پنیک، دشمنِ تو نیست... بلکه پیامی از بخشی از وجودته که سال‌هاست درخواستِ امنیت و آرامش داره...

جهت عضویت در خانواده آکادمی ریشه کلیک کنید