- 7 ساعت پیش
- 0
- 03:21
هلال- 5
فصل دوم پادکست هلال
0
توضیحات
چرا شبها، فکرها رهایمان نمیکنند؟
در اپیزود نهم «هلال»، از اضطراب و ذهن بیداری میگوییم
که نمیگذارد شب امن شود و تمرینهایی برای شکستن چرخهی بیخوابی و نگرانی.
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
- 0
- 7 ساعت پیش
چرا شبها، فکرها رهایمان نمیکنند؟در اپیزود نهم «هلال»، از اضطراب و ذهن بیداری میگوییم که نمیگذارد شب امن شود و تمرینهایی برای شکستن چرخهی بیخوابی و نگرانی....
04:05
- 0
- 7 ساعت پیش
04:05
- 0
- 7 ساعت پیش
وقتی کم میخوابیم، فقط خسته نمیشویم؛ مغز ما دنیا را تهدیدآمیزتر تجربه میکند.در اپیزود هفتم «هلال» دربارهی این حرف میزنیم که کمخوابی دقیقاً چه بلایی سر ذهن و احساسات ما میآورد....
04:17
- 0
- 7 ساعت پیش
04:17
- 0
- 7 ساعت پیش
وقتی کم میخوابیم، فقط خسته نمیشویم؛ مغز ما دنیا را تهدیدآمیزتر تجربه میکند.در اپیزود هفتم «هلال» دربارهی این حرف میزنیم که کمخوابی دقیقاً چه بلایی سر ذهن و احساسات ما میآورد....
03:30
- 0
- 7 ساعت پیش
03:30
- 0
- 7 ساعت پیش
خواب فقط استراحت نیست؛یکی از مهمترین تنظیمکنندههای سلامت روان ماست.در اپیزود ششم «هلال» دربارهی درمانگری صحبت میکنیم که هر شب در اختیار ماست: خواب. ...
04:00
- 0
- 7 ساعت پیش
04:00
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است