Episode 220: رنج آموخته ‌شده

بعضی وقت‌ها ما فقط خسته نیستیم… ما به رنج عادت کرده‌ایم. صبح با خبرهای بد بیدار می‌شویم، شب با ویدیوهای دردناک می‌خوابیم، و اگر چند ساعت از این فضای سنگین فاصله بگیریم، انگار چیزی کمه. انگار ذهن و بدن ما یاد گرفتند همیشه در حالت اضطراب، آماده‌باش و فشار زندگی کنند.اما چرا مدام ویدیوهای غمگین را چند بار نگاه می‌کنیم؟چرا وسط خندیدن عذاب وجدان می‌گیریم؟و چرا آرامش برای خیلی از ما غریبه شده؟توی این اپیزود، می‌خواهم درباره مفهوم «رنج آموخته‌شده» صحبت کنم؛ روایتی از مغزی که سال‌ها در بحران زندگی کرده، و سیستم عصبی‌ای که هنوز نمی‌دونه چطور آروم بگیره. اگر این روزها احساس می‌کنید حتی در لحظه‌های آروم هم ذهن شما نمی‌تونه رها باشه، این اپیزود بیشتر از چیزی که فکر می‌کنید با شما ارتباط برقرار می‌کنه.ناگفته های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا.کوچینگ با سولمازEpisode 165: چطوری معنای زندگی رو در بحران‌ها پیدا کنیم؟Episode 217: حفظ امید در شرایط سختسفارش کتاب "نقش درون"ورکشاپ “تکنیک های مرزگذاری” دوره‌ «معجزه‌ قلم و کاغذ با مدیتیشن برای رهایی از اسارت ترس»دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"دریافت دوره خود محکم در هفت قدمدریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثرLam Ta Kalam is a Well-received Farsi PodcastTabling Thoughts CastboxTabling Thoughts SpotifyTabling Thoughts Apple Podcastبا تشکر از مهدی پسیان عزیز برای موسیقی متنراه ارتباطی:   admin@barghgir.comاینستاگرام: solmaz_barghgir_coachوبسایت:  https://www.barghgir.com/farsiیوتیوب:   https://youtube.com/@solmazbarghgirAll rights to this podcast and its content are exclusively owned by Solmaz Barghigr. This content is legally protected, and any unauthorized downloading, reproduction, or redistribution may have legal consequences. If you wish to share an episode, please do so only by sharing the official link from the platform where you are listening (such as Spotify, YouTube, Castbox, Buzzsprout, Apple Podcasts).کلیه حقوق این پادکست و محتوای آن به‌طور انحصاری متعلق به سولماز برقگیر  است. این محتوا دارای حمایت قانونی می‌باشد و هرگونه دانلود، تکثیر یا انتشار غیرمجاز می‌تواند پیگرد قانونی به‌همراه داشته باشد. در صورت تمایل به اشتراک‌گذاری، لطفاً فقط از طریق لینک رسمی همان پلتفرمی که در حال گوش دادن هستید (مانند Spotify، YouTube، Castbox، Buzzsprout، Apple Podcasts) اقدام کنید.#تروما #رنج_آموخته #مهاجرت Music by OpenMind Audio — licensed for commercial use via Ko-fiSupport the show