- 4 ماه پیش
- 222
- 04:26
با بیقراری و عصبی بودن این روزها چه کنیم ؟
مانا
3
توضیحات
تا حالا شده این روزها احساس کنید مثل یک انبار باروت هستید که با کوچکترین جرقهای منفجر میشوید؟ یا اینکه انگار یک بیقراریِ همیشگی توی بدنتان هست که اجازه نمیدهد حتی یک لحظه آرام بنشینید؟ اگر اینطور است، بدانید که شما تنها نیستید. امروز میخواهیم در مورد این صحبت کنیم که چطور این حجم از عصبی بودن و بیقراری را مدیریت کنیم تا خودمان و اطرافیانمان کمتر آسیب ببینیم.
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
با بیخوابی و بدخوابی این روزها چه کنیم ؟
- 123
- 4 ماه پیش
این روزها خیلی از ما با یک مشکل مشترک دست و پنجه نرم میکنیم: شبهایی که هر چقدر از این پهلو به آن پهلو میشویم، خوابمان نمیبرد. انگار ذهنمان شده میدان جنگِ اخبار و نگرانیها. امروز میخواهیم درباره ...
این روزها خیلی از ما با یک مشکل مشترک دست و پنجه ن...
03:56
- 123
- 4 ماه پیش
03:56
در دل طوفان ؛ ستونهای نجات و معنای رنج
- 108
- 4 ماه پیش
ما درباره بدن حرف زدیم، درباره رادار خطر و تمرینهای آرامش. اما یک حقیقت بزرگ وجود داره: سیستم عصبی ما انسانها، یک «سیستم اجتماعیه». یعنی ما طوری طراحی شدیم که امنیت رو در حضور «دیگران» پیدا میکنیم....
ما درباره بدن حرف زدیم، درباره رادار خطر و تمرینه...
05:08
- 108
- 4 ماه پیش
05:08
کلید بازگشت ؛ تمرینهایی برای ریست کردن بدن
- 123
- 4 ماه پیش
تا اینجا فهمیدیم سیستم عصبی ما چطور کار میکنه و کجای نردبان هستیم. حالا وقتشه یاد بگیریم چطور به بدنمون بگیم: «بسه، الان جاش امنه، میتونی آروم بشی.» یادتون باشه، با حرف زدن با مغز منطقی نمیشه استرس...
تا اینجا فهمیدیم سیستم عصبی ما چطور کار میکنه و ک...
03:03
- 123
- 4 ماه پیش
03:03
نردبان بقا ؛ چرا گاهی میجنگیم و گاهی یخ میزنیم؟
- 298
- 4 ماه پیش
تا اینجا فهمیدیم که بدن ما راداری داره که مدام محیط رو اسکن میکنه. حالا میخوایم ببینیم وقتی این رادار اعلام خطر میکنه، چه اتفاقی میافته؟ تصور کنید سیستم عصبی ما مثل یک «نردبان» سه طبقه است. هر چقد...
تا اینجا فهمیدیم که بدن ما راداری داره که مدام محی...
02:30
- 298
- 4 ماه پیش
02:30
رادار هوشمند بدن ؛ چرا قبل از فکر کردن ، میپریم؟
- 206
- 4 ماه پیش
9در اپیزود قبل گفتیم که بدن خاطرات رو فراموش نمیکنه. اما امروز میخوایم به یک سؤال مهم جواب بدیم: چرا وقتی یه صدای بلند میشنویم، اول بدنمون منقبض میشه و بعد تازه میفهمیم صدا چی بوده؟ چرا قبل از ای...
9در اپیزود قبل گفتیم که بدن خاطرات رو فراموش نمیک...
02:38
- 206
- 4 ماه پیش
02:38
حافظه پنهان بدن ؛ چرا گذشته در حال ما زنده است ؟
- 243
- 4 ماه پیش
آیا تا حالا شده بدون هیچ دلیل مشخصی ، احساس کنین تمام بدنتون منقبض شده؟ یا قلبتون تند بزنه در حالی که ظاهراً اتفاقی نیفتاده؟ در این اپیزود میخوایم بفهمیم توی لایههای زیرین بدنمون چه خبره.بسیاری از م...
آیا تا حالا شده بدون هیچ دلیل مشخصی ، احساس کنین ت...
03:06
- 243
- 4 ماه پیش
03:06
ایستادن در میانه طوفانها
- 445
- 4 ماه پیش
این روزها که انگار دنیا روی سرمان آوار شده، که صدای انفجار و سایه ترس رفیق شب و روزمان شده، شاید سختترین کار دنیا این باشد که نگذاریم روحمان از هم بپاشد. امروز میخواهم درباره چیزی حرف بزنم که این رو...
این روزها که انگار دنیا روی سرمان آوار شده، که صدا...
03:24
- 445
- 4 ماه پیش
03:24
تروما چطور ساخته میشود؟
- 373
- 6 ماه پیش
«زمان همه چیز رو حل میکنه...»احتمالاً این جمله رو بارها شنیدی، اما چرا بعضی از رنجهای ما سالها بیدار میمونن؟ چرا بعضی از دردهای قدیمی، هنوز هم مثل روز اول تازه هستن و توی بزنگاههای زندگی یقه ما ...
«زمان همه چیز رو حل میکنه...»احتمالاً این جمله ر...
08:36
- 373
- 6 ماه پیش
08:36
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است