تفاوت استرس و اضطراب چیه؟

مرز باریکی بین استرس و اضطراب وجود دارد. هر دو واکنش‌های هیجانی هستند، اما استرس معمولاً توسط یک محرک خارجی ایجاد می‌شود. محرک می تواند کوتاه مدت باشد، مانند یک ددلاین کاری یا دعوا با یکی از عزیزان یا طولانی مدت، مانند ناتوانی در کار، تبعیض یا بیماری مزمن. افراد تحت استرس علائم روحی و جسمی مانند این موارد را تجربه می کنند.:

• تحریک پذیری
• عصبانیت
• خستگی
• درد عضلانی
• مشکلات گوارشی
• مشکل در خواب

اما اضطراب عامل بیرونی ندارد. در این پادکست برای شما تفاوت بین این دو موضوع را تشریح می دهم.

برای اطلاعات بیشتر می توانید به لینک زیر مراجعه نمایید:

اینجا کلیک کنید