طرحواره بازداری هیجانی

در این اپیزود به بررسی طرح‌واره بازداری هیجانی می‌پردازیم؛ الگویی ذهنی که باعث می‌شود فرد احساسات، نیازها و هیجان‌های خود را سرکوب کند تا از قضاوت، طرد شدن یا ایجاد تعارض جلوگیری کند.

اگر بیان احساسات برایتان دشوار است و معمولاً آن‌ها را در خود نگه می‌دارید، این اپیزود می‌تواند به شناخت بهتر این الگو کمک کند.