فصل سی و یکم: پرهیز دیجیتالی

وابستگی به گوشی موبایل، شبکههای اجتماعی، اخبار، فیلم وسریال، بازیهای کامپیوتری و انواع شرطبندیها و پورنوگرافی همگی رفتارهای ناکارمدی هستند که میتونن باعث اختلال در زندگی و سلامت روانی و جسمی ما بشن.

اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک :

فصل پنجم قسمت هفتم: افزایش تمرکز به روش های طبیعی و بررسی علمی حواس پرتی، عدم تمرکز و بیش فعالی

فصل پنجم قسمت ششم: افزایش انگیزه به کمک روشهای طبیعی و بدون عارضه

فصل پنجم قسمت دوم: راهکارهای عملی برای بهبود خواب

خلاصه کتاب ملت دوپامین توسط دکتر آذرخش مکری :

https://t.me/DrAzarakhshMokri/1192

https://www.youtube.com/watch?v=2GrQUuWg0iQ

تحقیق مربوط به فاصله گوشی و تمرکز :

https://www.dataquest.io/blog/phone-proximity-effect/