فصل سوم : مدیتیشن کاربردی - بخش چهارم : افزایش احساس خوشبختی

در فصل سوم میخوایم به مدیتیشن کاربردی روزمره بپردازیم شما میتونید حین انجام امور روزمره چند دقیقه وقتتون رو خالی کنید و به این مدیتیشن ها گوش بدید، می‌تونید از هدفون استفاده کنید، ولی نیاز به دراز کشیدن و حتی پیدا کردن یک محیط آروم ندارید. از شما خواهش می‌کنیم هیچ وقت در هنگام رانندگی یا انجام کارهایی که نیاز به تمرکز دارند به مدیتیشن گوش ندید اگر قسمت خاصی که مطلوب شما بودمیتونید اون قسمت رو بارها گوش بدید از اینکه همراه مایید مچکریم و مثل همیشه اسپانسر فصل سوم هم خود شمایید از اینکه دارما رو به کسانی که دوستشون دارید معرفی می‌کنید و آرامش رو به اون‌ها هدیه می‌دید سپاسگزاریم