توضیحات
دی لود کردن چیه؟ (دیلود) فرض کنید ۳ هفته تمرین میکنید بعد ۱ هفته را برای اینکه دوباره ریکاوری کنید به دی لود کردن اختصاص میدهید.لینک مطلبگوینده: (هوش مصنوعی)👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻تمرینو پرو (بانک برنامههای تمرینی تمرینو)⭐️اینستاگرام@tamrino.irتلگرام