مدیتیشن شکرگزاری

مدیتیشن

شکرگزاری با جملات تأکیدی مثبت 

این متن بر پایه‌ی پژوهش‌های Robert Emmons (روان‌شناس مثبت‌گرا) و Barbara Fredrickson (پژوهشگر هیجانات مثبت) طراحی شده

پژوهش‌های Robert Emmons (UC Davis) نشان داده‌اند که تمرین روزانه‌ی شکرگزاری باعث افزایش سطح دوپامین و سروتونین و بهبود رضایت از زندگی می‌شود.

Barbara Fredrickson در مدل “Broaden and Build” توضیح می‌دهد که احساسات مثبت مثل شکرگزاری، ذهن را گسترش داده و تاب‌آوری روانی را افزایش می‌دهند.