استفان گایز نویسنده ی کتاب "چگونه کمال گرا نباشیم؟" سال های بسیاری است که در زمینه ی ارتقای راهکارهای رشد شخصی تحقیق کرده و با آمیختن این اصول با تجربیات زندگی خود توانسته است کتاب های موفقی در زمینه خودباوری به نگارش درآورد. اولین کتاب او "عادت های کوچک" با فروش سیصد هزار نسخه و ترجمه به ۱۷ زبان زنده دنیا در لیست پرفروش ترین کتابها در سطح بین المللی قرار گرفته است.

.

استفان گایز برخلاف روش های انگیزشی و کوتاه مدتی که سالهاست شنیده ایم، عمل را مبنای رشد و حرکت به جلو می داند و نه صرفاً احساس و انگیزه را ...

عادت های کوچک راهکاریست که برای مقابله با کمال گرایی به کار می گیریم و معمول گرایی چاره ایست برای ترس از ارتکاب اشتباه، نیاز به تأیید دیگران و اعتماد به نفس پایین.

.

بخشی از کتاب:

کمال گرایی (اسم) به وضعیتی گفته میشود که فرد هر چیزی به جز نهایت کمال آن را غیر قابل قبول تلقی میکند

از آنجا که خودم تمایلات کمال گرایانه دارم، میدانم که این طرز فکر تا چه حد میتواند مخرب و افسرده کننده باشد ...