timemanagement
shenoto podcaster

پادکست تکنیک های مدیریت زمان و برنامه ریزی / سجاد سلیمانی

در یک دوره آموزشی سه ماهه تلاش میکنم 91 تمرین مدیریت زمان و برنامه ریزی بسیار ساده و کاربردی را به شما آموزش بدهم. فیلم کلیه قسمت‌ها به همراه متن و کتابچه دوره را از آدرس زیر دانلود کنید و ببیند: sajadsoleimani.com/91-time-management-techniques/ اگر به یک مربی (کوچ) احتیاج دارید که مدیریت زمان بهتری داشته باشید؛ می‌توانم همراه شما باشم. آموزش‌های تیمی و گروهی کارکنان برای شرکت‌ها و سازمان‌های علاقمند ارائه می‌کنم. با مهر سجاد سلیمانی مربی و مدرس مدیریت زمان

آلبوم‌ها (33)

تمرین31از91- پیدا کردن کار بیهوده -مدیریت زمان

تمرین31از91- پیدا کردن کار بیهوده -مدیریت زمان


امروز قراره به یک ماه گذشته فکر کنی و بعد از این 30 روز تمرین کردن، ببینی بی‌خودترین و بیهوده ترین کاری که انجام دادی چیه؟ دو سه تا سوال ازت پرسیدم اونها رو هم انجام بدی حله! شما در قسمت 31 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط سج ...

0

6

1 هفته پیش

تمرین30از91- بلند بگو تمام شد - مدیریت زمان و کنترل اعتیاد به کار

تمرین30از91- بلند بگو تمام شد - مدیریت زمان و کنترل اعتیاد به کار


امروز درباره‌ی ایجاد نقطه‌ی پایان برای کارها صحبت کرده‌ام. جمله‌ای طلایی که می‌تواند اتمام کارها را مشخص کند و ذهن بتواند از کارها کنده شده و برود سمت استراحت و یا کار دیگر - این روش نیز اعتیاد به کار را کنترل میکند شما در قسمت 30 از د ...

0

5

1 هفته پیش

تمرین29از91- نوشتن برنامه ها فقط یکجا - مدیریت زمان برنامه ریزی

تمرین29از91- نوشتن برنامه ها فقط یکجا - مدیریت زمان برنامه ریزی


یکی از ایرادات برنامه ریزی اینه که ما برنامه را درچند جا مینویسیم و باعث میشود تمرکز و انسجام ذهنی نداشته باشیم و بهره بری ما به شدت کاهش پیدا کند امروز این مسئله را مرور و راه حل هایی برای آن ارائه میکنم شما در قسمت 29 از دوره 91 روزه ...

0

8

1 هفته پیش

تمرین28از91- تکنیک فقط 15 دقیقه برای مدیریت زمان و کنترل تنبلی و اهمال کاری

تمرین28از91- تکنیک فقط 15 دقیقه برای مدیریت زمان و کنترل تنبلی و اهمال کاری


امروز یه تکنیک خیلی خیلی ساده به نام فقط 15 دقیقه معرفی کردم که میتونه شروع کارهای بزرگ باشه و تنبلی و اهمال کاری و پشت گوش انداختن کارها رو هم کنترل کنه. شما در قسمت 28از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط من (سجاد سلیمانی) تولید ...

1

19

1 هفته پیش

تمرین27از91 - نوشتن لیست کارها- تکراری بی پایان برای مدیریت زمان

تمرین27از91 - نوشتن لیست کارها- تکراری بی پایان برای مدیریت زمان


امروز حال خوشی نداشتم و سردرد عجیبی هم داشتم اما کار خودم را کردم و با کیفیت کم هم که شده تکنیک قبلی را تکرار کردم. با هر وضعی بود انجام شد. نوشتن لیست کارها توصیه جدی من به شما. شما در قسمت 27از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، که توسط ...

0

8

1 هفته پیش

تمرین26از91 - ایجاد محدودیت زمان برای مدیریت زمان بهینه

تمرین26از91 - ایجاد محدودیت زمان برای مدیریت زمان بهینه


نکته‌ی امروز درباره‌ی ایجاد محدودیت زمانی هست. دقت کردی برخی از ماها هر وقت تحت فشار (مثلا شب امتحان) بهتر کارهامون رو انجام میدیم. اینجا در مورد شبیه سازی چنین چیزی در زندگی صحبت کردم. شما در قسمت 26 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید، ...

0

4

2 هفته پیش

تمرین25از91 - هر قراری یک قرارداد است - مدیریت زمان جلسات و ملاقات

تمرین25از91 - هر قراری یک قرارداد است - مدیریت زمان جلسات و ملاقات


برای شما هم پیش آمده که ساعت جلسات و قرارهای شما با تاخیر مواجه شود؟ امیدوارم از آن دسته آدم ها نباشید که همیشه به قراراها و ملاقات ها دیر می‌رسند اما اگر هستید این قسمت کمکتون میکنه تعهد بیشتری براش داشته باشید. شما در قسمت 25 از دوره ...

0

4

2 هفته پیش

تمرین24از91 - افزایش و تقویت تمرکز با شمردن اعداد - مدیریت زمان

تمرین24از91 - افزایش و تقویت تمرکز با شمردن اعداد - مدیریت زمان


امروز یکی از تمرین های ساده برای افزایش تمرکز و تقویت تمرکز ذهن را با شما درمیان می‌گذارم. این تمرین ساده در طولانی مدت به تقویت ماهیچه‌های تمرکز مغز شما کمک خواهد کرد. تمرین های دیگری هم وجود داره که در آینده بهش می پردازم.. شما در قسم ...

0

5

2 هفته پیش

تمرین23از91 - ریل‌گذاری مسیر یادگیری رو به آینده - مدیریت زمان

تمرین23از91 - ریل‌گذاری مسیر یادگیری رو به آینده - مدیریت زمان


امروز یک نکته است در مورد اینکه چطوری رو به آینده یادگیری خودمان را بچینیم؟ برای چه چیزهایی باید اهل یاد گرفتن باشیم؟ یادتون باشه وقتی اینو می‌نویسید در واقع تعیین می‌کنید به چه چیزهای دیگری وقت نباید اختصاص بدهید. شما در قسمت 23 از دور ...

0

3

2 هفته پیش

تمرین22 از91 - اهدافی که مال ما نیست و نباید بهش برسیم

تمرین22 از91 - اهدافی که مال ما نیست و نباید بهش برسیم


امروز می‌خواهم بگویم چه میشود وقتی به هدف میرسیم اما حال خوش نداریم؛ چگونه عمر خودمان را پای اهداف اشتباه تباه می‌کنیم و نهایتا پیشمان می‌شویم - با این هدف‌گذاری غلط چه کنیم؟ شما در قسمت 22 از دوره 91 روزه مدیریت زمان هستید. اگر به مرب ...

0

4

2 هفته پیش