خانه

Hellitalk

392

میانگین پخش

25.5K

تعداد پخش

2.0K

دنبال کننده

Episode 49: Decision Making تصمیم گیری

10 ماه پیش

سلام سلامتو این اپیزود رفتم سراغ موضوع مهم تصمیم گیری! براتون از پنج روش گفتم که در طی سالهای گذشته بهم کمک کرده تا وقتی پای تصمیمات سرنوشت ساز زندگیم به میون میاد بهترین تصمیم ممکن رو بگیرم. بعد هم ر...

سلام سلامتو این اپیزود رفتم سراغ موضوع مهم تصمیم گ...

31:32

10 ماه پیش

31:32

Episode 48: Healthy Way to Argue بحث کردن سالم

1 سال پیش

سلام سلامتو این اپیزود از هلی تاک براتون از دیدگاه اساتید حوزه مذاکره، "بحث کردن" رو تعریف کردم و با ویژگیهاش آشناتون کزدم. گفتم چرا مهمه بحث کردن سالم رو به عنوان یه مهارت نرم یادبگیریم براتون از سه ...

سلام سلامتو این اپیزود از هلی تاک براتون از دیدگاه...

26:43

1 سال پیش

26:43

Episode 47: 10 Questions for Reflection Time ده سوال برای بازتاب درونی

1 سال پیش

تو دنیای امروز که هر روز پر از صدا، فعالیت و نویز و شتابه، لحظه‌هایی برای مکث کردن، فکر کردن و گوش‌دادن به صدای درون خودمون یا "رفلکشن تایم" یه ضرورت‌ محسوب می‌شه.موضوع این اپیزود ۱۰ سوال برای لحظات ب...

تو دنیای امروز که هر روز پر از صدا، فعالیت و نویز ...

22:16

1 سال پیش

22:16

!این یک اعلامیه ست

1 سال پیش

https://hellitalkshop.com/ عزیزان مقیم وطنhttps://hellitalk.myshopify.com/ عزیزان مقیم کانادا و امریکاعزیزان مقیم ونکوور امیدوارم در ایونت دیوان که مارچ 1 و 2 در آدرس زیر برگزار میشه روی ماهتون رو ببی...

https://hellitalkshop.com/ عزیزان مقیم وطنhttps://...

04:50

1 سال پیش

04:50

ٍEpisode 46: Hidden Obstacles موانع پنهان

1 سال پیش

به عنوان یه کوچ توسعه فردی، خیلی وقتا شاهد اینم که موانع پنهان مانعی بر سرراه رسیدن کوچی هام به اهدافشون هستن. برای همین تصمیم گرفتم با این اپیزود هم شمارو با چندتا ازین موانع پنهان رایج آشنا کنم و هم...

به عنوان یه کوچ توسعه فردی، خیلی وقتا شاهد اینم که...

22:02

1 سال پیش

22:02

Episode 45: Self-Doubt خودتردیدی

1 سال پیش

خودتردیدی" گاهی می‌تونه به آرومی وارد زندگیت بشه ودر گذر زمان، مانع از دستیابی به" پتانسیل کامل ات بشه.توی این اپیزود براتون میگم اصلا خودتردیدی چیه؟ بعد درباره‌ی دلایل بروز خودتردیدی میگم. از داستان ...

خودتردیدی" گاهی می‌تونه به آرومی وارد زندگیت بشه و...

28:12

1 سال پیش

28:12

Episode 44: Connection with Nature ارتباط با محیط زیست

1 سال پیش

داشتن تعامل موثر و مفید با طبیعت، میتونه بسیار زیاد به سلامت روان و ایجاد تعادل در زندگی ما کمک کنه. توی این اپیزود براتون ازین میگم که به چه نوع ارتباطی، ارتباط عمیق با محیط زیست میگیم، اصلا چرا ب...

داشتن تعامل موثر و مفید با طبیعت، میتونه بسیار زی...

58:16

1 سال پیش

58:16

یه خبر خوب

1 سال پیش

تیم هلی تاک برای ویدیوهای آموزشی ای که در ادامه توی این کانال منتشر میشه، حسااااابی ذوق داره.لینک کانال: https://www.youtube.com/@hellitalkیادتون نره سابسکرایب کنین و نوتیفیکیشن کانال رو هم روشن کنین ...

تیم هلی تاک برای ویدیوهای آموزشی ای که در ادامه تو...

02:25

1 سال پیش

02:25

Episode 43: Productivity بهره وری

2 سال پیش

سلام سلاماین اپیزود رو با تعریف بهره وری و ارتباطش با کارایی و اثربخشی شروع میکنم. بعد براتون از اشتباهات رایج در زمینه افزایش بهره وری میگم ، که با انجام ندادنشون میتونین حسابی جلو بیفتین. نهایتا هم...

سلام سلاماین اپیزود رو با تعریف بهره وری و ارتباطش...

39:48

2 سال پیش

39:48

Episode 42: Recreation تفریح و سرگرمی

2 سال پیش

سلام سلام!موضوع این اپیزود از پادکست هلی تاک تفریح و سرگرمیهتو این اپیزود براتون ازین میگم که تعریف تفریح و سرگرمی چیه و چرا باید تو برنامه هامون تفریح و سرگرمی با کیفیت بگنجونویم. براتون از پنج نیاز ...

سلام سلام!موضوع این اپیزود از پادکست هلی تاک تفریح...

35:41

2 سال پیش

35:41

Episode 41: Energy Management مدیریت انرژی

2 سال پیش

تک تک ما یه روزایی سطح انرژی بالاتر و یه روزایی سطح انرژی پایین تری داریم. اگه روی خودمون و سطح انرژیمون دقیق تر شده باشیم احتمالا این سوال برامون پیش اومده که چی میشه که شاهد این تغییرات هستیم؟توی ای...

تک تک ما یه روزایی سطح انرژی بالاتر و یه روزایی سط...

40:30

2 سال پیش

40:30

Episode 40: Grief سوگواری

2 سال پیش

ساده انگاریه اگه فکر کنیم سوگ رو فقط با مرگ یه عزیز تجربه میکنیم. متاسفانه ما در طول عمرمون برای موارد زیادی از جمله از دست دادن یه رابطه، از دست دادن شغلمون ، طلاق، سقط جنین ، از دست دادن عضو و.... ...

ساده انگاریه اگه فکر کنیم سوگ رو فقط با مرگ یه عز...

01:44:25

2 سال پیش

01:44:25

Episode 39: Set Goals in Uncertain Times هدفگذاری با وجود عدم قطعیت

3 سال پیش

سلام سلام توی این اپیزود براتون ازین میگم که چرا عدم قطعیت میتونه مارو بهم بریزه. یه کم براتون از هدفگذاری برای امسال با وجود تمام عدم قطعیتها میگم و نهایتا براتون از 10 راهکار کمک کننده میگم که با وج...

سلام سلام توی این اپیزود براتون ازین میگم که چرا ع...

32:35

3 سال پیش

32:35

Episode 38: Circle of Control دایره کنترل

3 سال پیش

موضوع این اپیزود پادکست هلی تاک "دایره کنترله"! موضوعی که بعد از شنیدنش شاید ساده و بدیهی به نظر بیاد ولی به خاطر داشتنش در زمان مناسب ، میتونه رویکردتون در مواجهه با مشکلات و چالشهاب زندگی رو خیلی خی...

موضوع این اپیزود پادکست هلی تاک "دایره کنترله"! مو...

33:42

3 سال پیش

33:42

Episode 37: The Art of Asking Questions هنر سوال پرسیدن

3 سال پیش

سلام سلامتواین اپیزود اول براتون از اهمیت سوال پرسیدن و سوالات اثرگذار میگم. بعد براتون از چهار ویژگی سوالات خوب میگم. بعد با انواع سوالات آشناتون میکنم و برای هرکدوم چندتا مثال میزنم و میگم کاربرد هر...

سلام سلامتواین اپیزود اول براتون از اهمیت سوال پرس...

50:41

3 سال پیش

50:41

Episode 36: A Life Ups & Downs داستان بالا و پایینهای یک زندگی

4 سال پیش

سلام سلامتو این اپیزود از پادکست هلی تاک قراره یه داستان بشنوین. داستان زندگی حمیدرضا سلیمانی عزیز که مدیر ارشد بازاریابی بزرگترین آژانس تبلیغاتی آنلاین کشورمونه. داستان زندگی حمیدرضا، پر از شکست و از...

سلام سلامتو این اپیزود از پادکست هلی تاک قراره یه ...

01:29:18

4 سال پیش

01:29:18

Episode 35: Problem Solving مهارت حل مسئله

4 سال پیش

سلام سلامتو این اپیزود از پادکست هلی تاک رفتم سراغ مهارت حل مسئله! موضوعی که تک تک ما تو زندگی شخصی و حرفه ای باهاش روزانه سروکار داریم و از مهمترین مهارتهای نرم در دنیای کار محسوب میشه. تو این اپیزو...

سلام سلامتو این اپیزود از پادکست هلی تاک رفتم سراغ...

38:33

4 سال پیش

38:33

Episode 34: Cognitive Biases خطاهای شناختی (قسمت2)

4 سال پیش

سلام سلامتو این اپیزود به ادامه مبحث خطاهای شناختی میپردازیم چون پیش زمینه صحبت درباره مهارت حل مسئله هستن. تو این اپیزود با ده خطای شناختی رایج دیگه آشناتون میکنم و در نهایت بهتون چندتا راهکار ساده م...

سلام سلامتو این اپیزود به ادامه مبحث خطاهای شناختی...

29:18

4 سال پیش

29:18

Episode 33: Cognitive Biases خطاهای شناختی (قسمت1)

4 سال پیش

سلام سلامتو این اپیزود رفتم سراغ خطاهای شناختی چون پیش زمینه صحبت درباره مهارت حل مسئله هستن. تو این اپیزود با ده خطای شناختی رایج آشناتون میکنم و در نهایت بهتون یه تمرین ساده میدم که بهتون کمک میکنه ...

سلام سلامتو این اپیزود رفتم سراغ خطاهای شناختی چون...

36:34

4 سال پیش

36:34

Episode 32: Procrastination اهمالکاری

4 سال پیش

سلام سلامتو این اپیزود رفتم سراغ موضوعی که شما ، شنونده های پادکست هلی تاک، بارها و بارها پیشنهاد داده بودین که درباره اش یه اپیزود بسازم. موضوع مهمی به اسم اهمالکاری!تو این اپیزود براتون از روانشناس...

سلام سلامتو این اپیزود رفتم سراغ موضوعی که شما ، ش...

34:35

4 سال پیش

34:35

Episode 31 - Trust اعتماد

4 سال پیش

اینبار رفتم سراغ یکی از پایه های روابط سالم یعنی اعتماد. تو این اپیزود براتون از آناتومی اعتماد میگم. اعتماد رو از نظر روانشناسی و بیولوژیکی بررسی میکنم، یعنی نگاه دقیق تری میندازم به اینکه وقتی به کس...

اینبار رفتم سراغ یکی از پایه های روابط سالم یعنی ا...

36:58

4 سال پیش

36:58

Episode 30 - Self-Confidence اعتماد به نفس

4 سال پیش

سلام سلامتو این اپیزود از پادکست هلی تاک رفتم سراغ یه موضوعی که دغدغه خیلی از شما شنونده های این پادکست هست، یعنی اعتماد به نفس.این اپیزود رو با یه تعریف ساده از اعتماد به نفس شروع میکنم. بعد براتون ا...

سلام سلامتو این اپیزود از پادکست هلی تاک رفتم سراغ...

56:24

4 سال پیش

56:24

Episode 29 - Active Listening گوش دادن فعالانه

4 سال پیش

سلام سلامتو اپیزود بیست و نهم پادکست هلی تاک رفتم سراغ مهارت گوش دادن فعالانه.تو این اپیزود براتون از موانعی که سر راه گوش دادن فعالانه هستن میگم. بعد بهتون میگم از کجا میتونین بفهمین طرف مقابلتون دار...

سلام سلامتو اپیزود بیست و نهم پادکست هلی تاک رفتم ...

39:27

4 سال پیش

39:27

Episode 28- Self-Esteem عزت نفس

5 سال پیش

تو این اپیزود پادکست هلی‌تاک سراغ موضوع بسیار مهمی به اسم عزت نفس رفتم. اگر مشکلات امروزمون رو با دقت نگاه کنیم، ردپای عزت نفس پایین رو میتونیم توی خیلی‌از اون مشکلات ببینیم. خوشبختانه میشه با تکنیکها...

تو این اپیزود پادکست هلی‌تاک سراغ موضوع بسیار مهمی...

01:02:01

5 سال پیش

01:02:01

Episode 27- Laser Focus تمرکز لیزری

5 سال پیش

سلام سلامازونجایی که داشتن تمرکز بالا میتونه نقش مهم و تعیین کننده ای در موفقیتمون داشته باشه، تو این اپیزود رفتم سراغ تمرکز و عوامل تاثیرگذار بر اون. توی این اپیزود درباره نقش ذهنمون، محیط اطرافمون و...

سلام سلامازونجایی که داشتن تمرکز بالا میتونه نقش م...

33:41

5 سال پیش

33:41

Episode 26- Self Care خودمراقبتی

5 سال پیش

سلام سلامتو این اپیزود رفتم سراغ موضوع خودمراقبتی. موضوعی که خیلی هامون بهش توجه نمیکنیم ولی میتونه بهمون کمک کنه کارایی و بهره وری بالاتری داشته باشیم ، آستانه تحملمون رو بالاتر ببریم ، روابط بهتری ب...

سلام سلامتو این اپیزود رفتم سراغ موضوع خودمراقبتی....

29:29

5 سال پیش

29:29

Episode 25 - Our Thoughts, Stress & Anxiety افکار ما، استرس و اضطراب

5 سال پیش

سلام سلامتو این اپیزود رفتم سراغ موضوع افکارمون و ارتباطشون با سلامت روانمون، استرس و اضطراب. براتون از دسته بندی افکار میگم و بهتون چندتا تله فکری رایج رو معرفی میکنم. در انتها هم با صدای مهمان این...

سلام سلامتو این اپیزود رفتم سراغ موضوع افکارمون و ...

40:33

5 سال پیش

40:33

Episode 24- Social Media شبکه های اجتماعی و توسعه فردی

5 سال پیش

سلام سلاماینبار رفتم سراغ موضوع شبکه های اجتماعی. تحقیقات نشون میدن به صورت میانگین هرفرد دوساعت و بیست و یک دقیقه در روز صرف شبکه های اجتماعی (سوشال مدیا) میکنه. برای همین استفاده هوشمندانه تر از شبک...

سلام سلاماینبار رفتم سراغ موضوع شبکه های اجتماعی. ...

44:35

5 سال پیش

44:35

Episode 23- Personal Values ارزش های فردی

5 سال پیش

سلام سلامتو این اپیزود رفتم سراغ موضوع ارزش های فردی. موضوعی که شناخت درست ازش به تک تک مون کمک میکنه انتخابهای بهتری داشته باشیم، بیشتر با خودمون در صلح باشیم، به زندگیمون معنا بدیم و سطح رضایتمون رو...

سلام سلامتو این اپیزود رفتم سراغ موضوع ارزش های فر...

01:00:03

5 سال پیش

01:00:03

Episode 22- Emotional Resilience تاب آوری احساسی - قسمت دوم

6 سال پیش

سلام سلاماین اپیزود قسمت دوم تاب آوری هست. تو این قسمت به چندتا راهکار دیگه برای بالابردن مهارت تاب آوری در روزهای سخت زندگی اشاره کردم. کتاب انعطاف پذیری که توی این اپیزود معرفی کردم رو میتونین ازین...

سلام سلاماین اپیزود قسمت دوم تاب آوری هست. تو این ...

32:38

6 سال پیش

32:38

Episode 21- Emotional Resilience تاب آوری احساسی - قسمت اول

6 سال پیش

تو این اپیزود رفتم سراغ یه مهارت مهم به اسم مهارت تاب آوری که به تک تک ما کمک میکنه تا شرایط سخت و ناگوار و بحران های زندگی رو بهتر مدیریت کنیم. این قسمت رو با تعریف تاب آوری شروع می کنم و بعد بهتون م...

تو این اپیزود رفتم سراغ یه مهارت مهم به اسم مهارت ...

34:27

6 سال پیش

34:27

Episode 20- Personal Vision چشم انداز فردی

6 سال پیش

سلام سلامتو این اپیزود رفتم سراغ یکی از مهم ترین موضوعات توسعه فردی یعنی ترسیم چشم انداز فردی. تو این اپیزود اول با چشم انداز فردی و اهمیتش آشنا میشید، بعد براتون درباره این میگم که برای ترسیم چشم اند...

سلام سلامتو این اپیزود رفتم سراغ یکی از مهم ترین م...

48:38

6 سال پیش

48:38

Happy Nowruz- نوروز پیروز

6 سال پیش

سلام سلام سال نوتون مبارکامیدوارم سال جدید براتون پرباشه از سلامتی، برکت، شادی ، خنده و عشق.برای عضویت خبرنامه لطفا به این وبسایت سربزنین http://hellitalk.com/برای دیدن صفحات دفتر برنامه ریزی و سفارش...

سلام سلام سال نوتون مبارکامیدوارم سال جدید براتون...

11:02

6 سال پیش

11:02

Episode 19 - Perfectionism کمال طلبی

6 سال پیش

اینباررفتم سراغ موضوع کمال طلبی! تواین اپیزود اول با ویژگی های افراد کمال طلب آشنا میشید و صدای تعدادی از شنونده های هلی تاک رو میشنوید که از داستان کمال طلبی شون گفتن. بعد صحبت های صدای مهمان عزیز ای...

اینباررفتم سراغ موضوع کمال طلبی! تواین اپیزود اول ...

01:21:38

6 سال پیش

01:21:38

Episode 18- Tips to get out of the Motion نکاتی برای خارج شدن از فاز فعال نمایی

6 سال پیش

این اپیزود در تکمیل اپیزود هفدهم تولید شده، پس اگر اپیزود هفده رو نشنیدین لطفا با اون اپیزود شروع کنید.توی این اپیزود براتون از قدم هایی صحبت کردم که میتونن بهتون کمک بکنن تا از فاز فعال نمایی خارج بش...

این اپیزود در تکمیل اپیزود هفدهم تولید شده، پس اگر...

34:02

6 سال پیش

34:02

Episode 17- From Motion to Action and Responsibility از فعال نمایی تا عمل کردن و مسئولیت پذیری

6 سال پیش

سلام سلامتو این اپیزود رفتم سراغ یه مشکلی که همه ما کم و بیش تو زمینه های مختلف باهاش دست و پنجه نرم میکنیم. تو این اپیزود من براتون از تفاوت فعال نمایی وعمل کردن میگم وبهتون میگم چی میشه که توی فاز ف...

سلام سلامتو این اپیزود رفتم سراغ یه مشکلی که همه م...

01:04:20

6 سال پیش

01:04:20

ٍEpisode 16 - How To Build New Habits چطورعادت های جدید بسازیم

6 سال پیش

سلااام سلااامتو این اپیزود براتون ازین میگم که چطوری عادتهای جدید بسازید و یا اینکه چطورعادت های بد رو ترک کنید. براتون کلی مثال روزمره مثل عادت ورزش کردن ، کتاب خوندن ، تغذیه سالم تر داشتن و ترک سیگا...

سلااام سلااامتو این اپیزود براتون ازین میگم که چطو...

01:10:24

6 سال پیش

01:10:24

Episode 15 - Why Habits Matter چرا عادتها اهمیت دارند

6 سال پیش

تو این اپیزود رفتم سراغ موضوع عادت چون موفقیت ها و شکست های ما به عادت های ما گره خوردند. تو این اپیزود براتون از اهمیت عادت ها صحبت میکنم. از قانون یک درصد و نقشش در پیشرفت ما در طول زمان می گم. دربا...

تو این اپیزود رفتم سراغ موضوع عادت چون موفقیت ها و...

44:11

6 سال پیش

44:11

Episode 14 - Common Planning Mistakes اشتباهات رایج برنامه ریزی

6 سال پیش

سلام سلاماپیزود چهاردهم ادامه ای بر اپیزود سیزده با موضوع نکاتی برای برنامه ریزی بهتر هست. تو این اپیزود رفتم سراغ اشتباهات رایج برنامه ریزی چون اگه حواستون باشه که تو دام این اشتباهات نیفتید حسابی خو...

سلام سلاماپیزود چهاردهم ادامه ای بر اپیزود سیزده ب...

39:57

6 سال پیش

39:57

Episode 13 - Tips for Better Planning نکاتی برای برنامه ریزی بهتر

6 سال پیش

سلام سلامتو اپیزود سیزدهم رفتم سراغ یه موضوع مهم و کاربردی به اسم برنامه ریزی و بهتون یه سری نکات کاربردی میگم تا بتونید برنامه ریزی بهتری داشته باشید. تو این اپیزود ازینجا شروع میکنیم که چرا برنامه ر...

سلام سلامتو اپیزود سیزدهم رفتم سراغ یه موضوع مهم و...

57:08

6 سال پیش

57:08

Episode 12 - The Power of Appreciation قدرت قدردانی

7 سال پیش

سلام سلام ، تو این اپیزود میخوام براتون از قدردانی بگم! اول ازینجا شروع میکنم که چرا "قدر دانی" انقدر مهمه و اثرش بر زندگی ما و سلامت روحی و جسمی مون چیه. بعد براتون توضیح میدم که چرا ما انسانها ارزش ...

سلام سلام ، تو این اپیزود میخوام براتون از قدردانی...

37:00

7 سال پیش

37:00

Episode 12 - The Power of Appreciation قدرت قدردانی

7 سال پیش

سلام سلام ، تو این اپیزود میخوام براتون از قدردانی...

37:00

7 سال پیش

37:00

Episode 11- Persistence استمرار

7 سال پیش

تا اینجا از هدف گذاری هوشمندانه ، مدیریت ذهن و زمان ، برنامه ریزی و شکست براتون گفتم. نوبتی هم باشه نوبت استمرار هست. تو این اپیزود من براتون از سازوکار ذهن در مواجهه با شکست می گم ، صدای مهمان این اپ...

تا اینجا از هدف گذاری هوشمندانه ، مدیریت ذهن و زما...

01:05:36

7 سال پیش

01:05:36

Episode 10 - Failure شکست

7 سال پیش

تو این اپیزود براتون از شکست میگم. اصلا مگه میشه از هدف گذاری گفت و از شکست حرف نزد؟تو این اپیزود چند نفر صدای مهمان عزیز هم داریم. لاله از پادکست رادیو لاله برامون از دیدگاهش نسبت به شکست می گه. بعد...

تو این اپیزود براتون از شکست میگم. اصلا مگه میشه ا...

50:18

7 سال پیش

50:18

Episode 10 - Failure شکست

7 سال پیش

تو این اپیزود براتون از شکست میگم. اصلا مگه میشه از هدف گذاری گفت و از شکست حرف نزد؟ تو این اپیزود چند نفر صدای مهمان عزیز هم داریم. لاله از پادکست رادیو لاله برامون از دیدگاهش نسبت به شکست می گه. بعد...

تو این اپیزود براتون از شکست میگم. اصلا مگه میشه ا...

50:18

7 سال پیش

50:18

Episode 9 - Focus on Your Natural Talents تمرکز بر توانایی ها و استعدادها

7 سال پیش

تو این اپیزود براتون از اهمیت تمرکز بر توانایی ها و استعدادها میگم. از یه تجربه کاریم میگم و اینکه چطوری نقاط قوت برتر خودم رو شناختم. در ادامه صدای مهمان اول این اپیزود احسان طریقت براتون ازین میگه ک...

تو این اپیزود براتون از اهمیت تمرکز بر توانایی ها ...

01:41:58

7 سال پیش

01:41:58

Episode 9 - Focus on Your Natural Talents تمرکز بر توانایی ها و استعدادها

7 سال پیش

تو این اپیزود براتون از اهمیت تمرکز بر توانایی ها ...

01:41:58

7 سال پیش

01:41:58

Episode 8 - Why We Don't Reach Our Goals? چرا به هدفهامون نمی رسیم؟

7 سال پیش

تو اپیزود هشتم درباره هدفگذاری و دلایلی که باعث می شن به هدفهامون نرسیم صحبت می کنیم. تو هجده دقیقه اول بهتون مدل هدفگذاری اسمارت رو یاد میدم بعد با یکی از دو صدای مهمان این اپیزود ، رضا حریه ، درباره...

تو اپیزود هشتم درباره هدفگذاری و دلایلی که باعث می...

01:58:25

7 سال پیش

01:58:25

Episode 8 - Why We Don't Reach Our Goals? چرا به هدفهامون نمی رسیم؟

7 سال پیش

تو اپیزود هشتم درباره هدفگذاری و دلایلی که باعث می...

01:58:25

7 سال پیش

01:58:25

Episode 7 - Time & Mind Management - مدیریت ذهن و زمان - قسمت دوم

7 سال پیش

تو این قسمت براتون بیشتر از ابزارها و تکنیکهای مدیریت زمان میگم تا کمکتون کنم مدیریت بهتری روی ذهن و زمانتون داشته باشید.از هرجایی این اپیزود رو گوش میدین دوست دارم نظرتون رو درباره اش تو قسمت کامنتها...

تو این قسمت براتون بیشتر از ابزارها و تکنیکهای مدی...

47:23