پادکست خاکستریِ روان

عزت نفس یا حرمت نفس، اصطلاحی در روان‌شناسی است که بازتاب ارزیابی یا برآورد یک فرد از ارزش‌های خود می‌باشد.عزت نفس، باور و اعتقادی است که فرد، دربارهٔ ارزش و اهمیت خود دارد. حرمت نفس را می‌توان با عوام...

اختلال شخصیت خودشیفته  نوعی اختلال شخصیت است که در آن فرد خود را بزرگ و مهم می‌پندارد و به گونه‌ای غلوّآمیز احساس توانایی و لیاقت می‌کند. این بیماران مرکز دنیای خود بوده، از هر جهت ویژه هستند، افاده‌ا...

رها کردن اضطراب به عنوان سبک زندگیپادکست خاکستریِ روان، تلنگرهایی برای بیداری روان.۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱...

نگرانی یا دلواپسی یک واکنش طبیعی است که در آن ذهن تلاش می‌کند با عامل تهدید بیرونی مبارزه کند و جلوی آن را بگیرد. احساس نگرانی با اضطراب یا توجه بیش از حد به مسائل واقعی یا خیالی همراه است. این مسائل ...

نارسایی هیجانی یا آلکسی‌تایمیا یک ساختار شخصیتی است که به عنوان یک ناتوانی بی‌نشانهٔ بالینی در شناسایی و توصیف هیجان‌ها و احساسات فردی توصیف می‌شود. ویژگی‌های اصلی آلکسی‌تایمیا عبارت‌اند از اختلال در ...

پَرخاشگَری یا پَرخاش، در روانشناسی و دیگر علوم رفتاری و اجتماعی، به معنی رفتاری است که منجر به آزار و درد می‌شود. پرخاشگری رفتاری است که به قصد آسیب رساندن به فرد دیگری (جسمانی یا زبانی) یا نابود کردن...

پرخاشگری منفعل نوعی درشتی کردن فردی به فرد دیگر به‌صورت غیرمستقیم است. پرخاشگری منفعل بیان غیرمستقیم خصومت است مثلاً به شکل تعلل، طعنه، یکدندگی، ترشرویی، یا انجام ندادن عمدی و چندبارهٔ وظایفی که به شخ...

بسیاری از افراد گاهی اوقات تفکر دو قطبی را تجربه می‌کنند. اما وقتی این تفکرات بر روی زندگی روزمره خودشان و دیگران تاثیر می‌گذارد. یا اینکه این تفکرات باعث می‌شود ثبات عاطفی‌شان از بین رود این تفکرات د...

حل مسئله بخشی از تفکر است. حل مسئله که پیچیده‌ترین بخش هر عملیات فکری تصور می‌شود، به عنوان یک روند مهم شناختی تعریف می‌گردد که محتاج تلفیق و مهار یک سری مهارت‌های بنیادین و معمولی است. حلّ مسئله وقتی...

کمال‌گرایی در روان‌شناسی، ویژگی شخصیتی است که خصوصیات آن، با تلاش فرد برای بی‌عیب‌ونقص بودن و تنظیم استانداردهایی برای بالاترین سطح عملکرد توصیف می‌شود و با خود-ارزیابیِ انتقادی و نگرانی در مورد ارزیا...

عزت نفس یکی از عوامل تعیین‌کننده رفتار در انسان به‌شمار می‌رود در حقیقت برداشت و قضاوتی که افراد از خود دارند تعیین‌کننده چگونگی برخورد آن‌ها با مسائل مختلف است. تماس:۰۰۹۸۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱...

عزت نفس یا حرمت نفس ، اصطلاحی در روانشناسی است که بازتاب ارزیابی یا برآورد یک فرد از ارزشهای خود می‌باشد.عزت نفس، باور و اعتقادی است که فرد، دربارهٔ ارزش و اهمیت خود دارد..تماس: ۰۰۹۸۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱...

اهمال کاری یا فردا فکنی یا تعلل، خودداری از انجام وظیفه‌ای است که لازم است تا موعد مشخصی انجام شود. می‌توان از آن به عنوان به تاخیر انداختن (از سرعادت یا آگاهانه) شروع یا پایان کاری، با علم به پیامدها...

عقده یونس ترس از موفقیت یا ترس از بهترین بودن فرد است که از تحقق خودشکوفایی ممانعت می‌کند. این ترس از بزرگی خود شخص، فرار از سرنوشت یا اجتناب از اعمال استعدادهای شخص است. از آن جا که دستیابی به بدترین...

در روان‌شناسی خودشیفتگی یا نارسیسیسم  یا نرگس‌مندی بیان‌گرعشق افراطی به خود و تکیه بر خودانگاشت‌های درونی است....

کمال‌گرایی در روان‌شناسی، ویژگی شخصیتی است که خصوصیات آن، با تلاش فرد برای بی‌عیب‌ ونقص بودن و تنظیم استانداردهایی برای بالاترین سطح عملکرد توصیف می‌شود و با خود-ارزیابیِ انتقادی و نگرانی در مورد ارزی...

 متفکر یا اندیشمند، کسی است که در اندیشه انتقادی، اندیشه، پژوهش و اندیشه بشری  در خصوص واقعیات جامعه درگیر است تماس:۰۰۹۸۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱...

نگران اندیشی دو جنبه سازنده و غیر سازنده داردتماس:۰۰۹۸۹۰۲۰۰۵۰۲۱...

شخصیت شامل ویژگی‌های نسبتاً باثبات و پایدار است که در توصیف آن‌ها از صفاتی همچون زودرنج، مضطرب، پُرحرف، درونگرا، برون‌گرا و غیره استفاده می‌شود.تست تحلیلی شخصیت شناسیhttps://khodmokhtari.com/tests/dri...

فرد دشوار کسی است که دوست دارد مشکل ایجاد کند، و با راه ‏حل ‏های منطقی قانع نمی‌شود، با دیگران سر ناسازگاری دارد، رفتارش نامناسب است، آشکارا راه را اشتباه می‌رود و قوانینی را که دیگران رعایت می‌کنند، ...

نگرانی یا دلواپسی یک واکنش طبیعی است که در آن ذهن تلاش می‌کند با عامل تهدید بیرونی مبارزه کند و جلوی آن را بگیرد....

به موجودیت فردی یک شخص، خود گفته می‌شود.ویژگی‌های اساسی یک شخص که او را از دیگر اشخاص متمایز می‌کند، «خود» او را تشکیل می‌دهد. در تعریفی دیگر، آگاهی هر فرد از موجودیتش، «خود» آن شخص را تشکیل می‌دهد.خو...

نگرانی یا دلواپسی یک واکنش طبیعی است که در آن ذهن تلاش می‌کند با عامل تهدید بیرونی مبارزه کند و جلوی آن را بگیرد. احساس نگرانی با اضطراب یا توجه بیش از حد به مسائل واقعی یا خیالی همراه است....

اضطراب یا تشویش یا دلشوره عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و نگرانی با منشأ ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است....

مشورت و دریافت کمک اطلاعاتی دربارهٔ یک موضوع است که بین مراجع (کمک‌گیرنده) و متخصص (مشاور) انجام می‌گیرد. مشاوره در موضوعات و زمینه‌های مختلف علمی و برای اهداف گوناگون انجام می‌شود که در میان مردم، بی...

بیماری روانی به گروهی از بیماری‌ها گفته می‌شود که با تأثیر بر تفکر و رفتار٬ باعث ایجاد ناراحتی برای فرد مبتلا یا ایجاد ناتوانی در وی می‌شوند. علت بیماری‌های روانی به خوبی شناخته شده نیست ولی آنچه مسلم...

اختلال شخصیت خودشیفته نوعی اختلال شخصیت است که در آن فرد خود را بزرگ و مهم می‌پندارد و به گونه‌ای غلوّآمیز احساس توانایی و لیاقت می‌کند. این بیماران مرکز دنیای خود بوده، از هر جهت ویژه هستند، افاده‌ای...

خودتحقیری یا عقده حقارت یا حس خود کم بینی یکی از عقده ‌ها در روانشناسی و روانکاوی است، که از جهت واکنش‌های رفتاری و علمی دارای دو گونه تأثیر مثبت و منفی است.عقده حقارت که اغلب اوقات ناخودآگاه است در ا...

شخصیت را می‌توان الگوهای معین و مشخصی از تفکر، هیجان و رفتار تعریف کرد که سبک شخصی فرد را در تعامل با محیط اجتماعی و مادی‌اش رقم می‌زنند. به عبارت دیگر شخصیت شامل ویژگی‌های نسبتاً باثبات و پایدار است ...

مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی، آگاهی بخشی ها، مجموعه آموزش های روانشناختی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس .مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی...

راه کارهایی که می توانید برای تقویت مهارت خود تنظیمی انجام دهید....

ارزش ها، عقایدی هستند که افراد یا گروه‌های انسانی دربارهٔ آنچه مطلوب، مناسب، خوب یا بد است، دارند. ارزش‌های گوناگون، نمایانگر جنبه‌های اساسی تنوعات در فرهنگ انسانی است. ارزش‌ها معمولاً از عادت و هنجار...

خودآگاهی استخراج اطلاعات و افکار به‌ صورت ارادی است که ماهیت ذهن را مشخص می‌کند و از ناخودآگاه سرچشمه می‌گیرد و تجربه شخصی افکار و احساسات و مطلع بودن از موجودیت درونی یا بیرونی است...

 هوش عاطفی، هوش احساسی یا هوش هیجانیشامل شناخت و کنترل عواطف و هیجان‌های خود و دیگران است. به عبارت دیگر، شخصی که ...هوش عاطفی بالایی دارد، سه مؤلفهٔ هیجان‌ها را به‌طور موفقیت آمیزی با یکدیگر تلفیق می...

خـــــــود ـ شـــــــــــــكوفايي»ميل به بهتر و بهتر شدن نسبت به آنچه كه يك فرد هســت و آن چيزي شــدن كــه يك فرد ظرفيــت شــدن آن را دارد است...

...سد های ارتباطی، پاسخ های دارای احتمالِ ریسک بالا به شمار می آیند، این پاسخ ها اغلب، اثری منفی بر ارتباط دارند....

بخشی از شخصیت شما را افکارتان تشکیل می دهد، با شناخت افکارتان می توانید تسلط لازم و کافی را برای مدیریت هیجانات و رفتارتان بدست آوریدبشنوید در باب خودشناسی و فکر......

اهمال کاری در ساده ترین شکل آن، تعلل ورزیدن در انجام کارها و به تاخیر انداختن کارهاست.قبل از این‌که اصطلاح اهمال کاری در ادبیات رفتارشناسی رواج پیدا کند، از اصطلاح به تأخیر انداختن توجیه‌ناپذیراستفاده...

شخصیت از اجزا مختلفی تشکیل شده است، در این اپیزود درباره این اجزا آگاه خواهید شد....

تمام افراد برنده دارای ویژگیهای  مشترک و جهان شمولی هستند. در مقابل افراد بازنده عموما ویژگی های منحصر به فردی در بازنده بودن دارند، در این اپیزود به تشریح ۱۵ ویژگی آخر پرداخته شده...

تمام افراد برنده دارای ویژگیهای  مشترک و جهان شمولی هستند. در مقابل افراد بازنده عموما ویژگی های منحصر به فردی در بازنده بودن دارند، در این اپیزود به تشریح ۱۰ ویژگی دوم پرداخته شده...

تمام افراد برنده دارای ویژگیهای  مشترک و جهان شمولی هستند. در مقابل افراد بازنده عموما ویژگی های منحصر به فردی در بازنده بودن دارند، در این اپیزود به تشریح ۱۰ ویژگی اول پرداخته شده...

 در این اپیزود به فلسفه انگیزش گوش خواهید داد که اتاق آن در کلاب هاوس برگزار شده است...