تمرینو

مکمل قارچ را مصرف کنیم یا نه؟مکمل قارچ اخیراً نقل محافل بدنسازی و سلامتی شده است. طرفداران‌شان معتقدند: مکمل‌های قارچ می‌توانند سلامت دستگاه قلبی، سوخت و ساز و مغز را بهبود ...⁠⁠⁠⁠⁠⁠لینک مطلب⁠⁠⁠⁠⁠⁠گوی...

آیا خستگی آدرنال واقعی است؟آیا خستگی آدرنال واقعی است؟ ... شواهد اندکی وجود دارند که اصلاً خستگی آدرنال وجود خارجی دارد. از طرف دیگر، شواهد خوبی وجود دارند که نشان می‌دهند خستگی آدرنال وجود ...⁠⁠⁠⁠⁠لی...

حرکات یک جانبه یا دو جانبه در بدنسازیحرکت یک جانبه، حرکتی است که یک طرف از بدن را مستقل از طرف دیگر تمرین می‌دهد. مثل: لانگ، اره‌ای دمبل و… آن‌ها با حرکات دوجانبه مثل: اسکوات، پرس سینه و ددلیفت ...⁠⁠⁠...

آیا با کفش پابرهنه بدویم؟از نظر فنی، یک کفش می‌تواند دراپ صفر باشد بدون اینکه کفش پابرهنه به حساب بیاید. مثلاً: یک چکمه که ضخامت کفی‌اش از پنجه تا پاشنه، ۲ اینچ است. یک کفش می‌تواند ...⁠⁠⁠لینک مطلب⁠⁠⁠...

آیا کایروپراکتیک جواب می‌دهد؟عضله جلو بازو، از سایر عضلات مثل: پشت ران، شانه‌ها و سینه، کوچک‌تر است اما از همه آن‌ها برای قوی‌تر به نظر رسیدن، مهم‌تر است.⁠⁠لینک مطلب⁠⁠گوینده: علی رضا ناصریnarrator: al...

آیا کایروپراکتیک جواب می‌دهد؟در اوایل سال ۲۰۲۰ میلادی، انجمن بین المللی کایروپراکتیک (ICA) گزارش کرد که: کایروپراکتیک می‌تواند برای افزایش عملکرد دستگاه ایمنی موثر باشد و این‌گونه استدلال ...⁠لینک مطل...

اسید لینولئیک مزدوج یا سی ال ای (CLA) را مصرف کنیم یا نه؟اسید لینولئیک مزدوج یا سی ال ای (CLA) مکملی محبوب برای بهبود سلامتی است. خیلی‌ها باور دارند: به چربی سوزی و عضله سازی کمک می‌کند، باعث کاهش ......

چربی اشباع شده را مصرف کنیم یا نه؟طبق گفته‌های آن‌ها، مصرف چربی اشباع باعث آسیب به سلامت قلبی و عروقی می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌کردند: مصرف چربی اشباع را محدود کنید. در سال‌های اخیر، این نظر ... ...

پدیده کمبود دسترسی به انرژی چیست؟خیلی‌ها، ترنبولون را یک داروی با ریسک بالا اما با ارزش معرفی می‌کنند. چرا که باعث رشد تراکم عضلانی و چربی سوزی سریع می‌شود، در عین حال می‌تواند ...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

ترنبولون را مصرف کنیم یا نه؟خیلی‌ها، ترنبولون را یک داروی با ریسک بالا اما با ارزش معرفی می‌کنند. چرا که باعث رشد تراکم عضلانی و چربی سوزی سریع می‌شود، در عین حال می‌تواند ...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

روغن تصفیه شده را مصرف کنیم یا نه؟ در طول قرن گذشته، روغن‌های تصفیه شده مثل: سویا، کانولا و بادام زمینی، تبدیل به بخش بزرگ‌تری از رژیم غذایی مدرن شده‌اند. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...