اپيزود بيست و نهم: رهايي از افكار منفي

نقد و بررسي كتاب رهايي از افكار منفي توسط دكتر عليرضا گلخود کنترلی، سنگ بنای سلامت هیجانی و رفاه است. همهٔ ما تلاش می‌کنیم که کنترل خود را بر روی احساسات و رفتار خود بهبود ببخشیم. در عین حال، بسیاری از ندامت‌های ما شامل مواردی می‌شود که کنترل خود را خصوصاً در مقابل دیگران، از دست داده‌ایم. ما افرادی را تحسین می‌کنیم که با وجود عدم قطعیت، قادر به از بین بردن نگرانی هستند، یا بدون این‌که دچار احساس گناه یا شکست شوند، می‌توانند فراتر از شکست‌ها و اشتباهات گذشته‌شان، حرکت کنند. تحقیقات زیادی برای حمایت از این احساس وجود دارد. میزان خویشتن‌داری زیاد، موضوع مهمی برای سلامت هیجانی، موفقیت طولانی مدت و رضایت از زندگی می‌باشد.