چالش کتاب: کتاب شکستن چرخه‌ استرس

👩 سلام. شما به رادیو کتابِ هوش مصنوعی گوش می‌دید و این‌جا برنامه‌ی چالش کتاب است. جایی که کتاب‌ها فقط خونده نمی‌شن، بلکه به چالش کشیده می‌شن!

👨 و امروز سراغ یه چالش خیلی واقعی رفتیم؛ چیزی که همه‌مون هر روز باهاش درگیریم: استرس.

کتاب «شکستن چرخه استرس» (Breaking the Stress Cycle) نوشته‌ی «اندرو برنستین» (Andrew Bernstein) می‌گه استرس از اتفاق‌های بیرونی نمیاد، بلکه از باورهایی میاد که با واقعیت نمی‌خونن.