اپیزود شانزدهم . پیاده روی ، هوای پاک و نوروز بهاری . اسفند 1399

پیاده روی یه فعالیتیه که تقریبا هر کسی می تونه به راحتی انجامش بده و مثل ورزشیه که به تنها چیزی که نیاز داره یه جفت کفش راحت و مناسبه . خیلی ورزشها هستند که خوب و جذابند اما هم این که نمیشه هر جایی انجامشون داد و هم اینه که بعضی هاشون وسایل و تجهیزات گرون قیمتی دارن و خریدنشون از دست هر کسی بر نمیاد -پیاده روی به بهبود سلامت قلب کمک می کنه ، -باعث کاهش اضافه وزنتون می شه .کمک می کنه فشار خونتون تنظیم شه . -یکی از بهترین راه های جلوگیری از سرطانی شدن سلول هاست . -هوشتون رو افزایش می ده چون راه رفتن به تغذیه مغز با مقادیر مورد نیاز اکسیژن و گلوکز کمک می کنه . -اون می تونه سطح کلسترول بد که شریان ها رو مسدود می کنه رو کاهش بده و از این رو خطر سکته رو کاهش می ده . -هر روز راه رفتن قند خون رو کنترل می کنه و پیش گیری دیابت نوع 2 داره .-استخوان ها با افزایش سن و سال ضعیف تر می شن اما خبر خوب اینه که می تونین با راه رفتن به طور مرتب استخون ها رو تقویت و خطر پوکی و شکستگی رو کاهش بدین و همین طور برای تقویت و قوی تر کردن ماهیچه ها و به جلوگیری از دست دادن حجم ماهیچه کمک می کنه فرض کنیم که بخوایم فقط پیاده روی کنیم آیا مسیرهایی جالب رو سراغ دارم ؟ چرا که نه ؟ چندتاییشون رو براتون این جا می گم . اول این که باید ببینین می خوایم مسیر های صاف رو پیاده برین یا شیب دار و این برای هر دو گروه موجوده . اگه مسیرهای صاف مد نظره که خیابون انقلاب ، نیاوران ، امام خمینی ، جمهوری ، مطهری و بهشتی ، طالقانی ، بلوار کشاورز عالی اند و یا اگه بخواین مسیر شیب دار برین خیابون ولی عصر ، شریعتی ، کارگر ، وصال ، با قدم زدن توی این ها هم فال دارین و هم تماشا و کلی وسطهای هر کدوم مغازه های نوستالژیک و کوچه پس کوچه های خاص وآثار تاریخی زیبا رو می تونین تماشا کنین . خیلی کوچه ها هم هستند که پر دار و درختند و جوی آبی دارند و دنج اند و می شه پیاده روی های خوبی توی اون ها داشت