زندگی در لحظه Episode 06 - Live in the Moment

در اپیزود ششم پادکست شکوفان، بیش‌تر راجع به «زندگی در لحظه» صحبت می‌کنیم. یک سوال اساسی افراد در زندگی اجتماعی‌شان این است که چه اتفاقی می‌افتد که ارتباطات ما در بسیاری از مواقع ناپایدار می‌شود؟ راهکاری که در پاسخ به این قبیل پرسش‌ها توسط مارشال روزنبرگ به ما ارائه شده، فرایند چهار مرحله‌ای NVC برای داشتن ارتباطات با کیفیت هست. امروز به تفصیل مراحل اول و دوم را توضیح خواهیم داد. «تفکیک مشاهده از ارزیابی»، اولین گام فرایند NVC است؛ این یعنی «حقیقتی» که در دنیای بیرون رخ می‌دهد را دقیقاً به «همان صورت» بیان کنیم بدون دخالت افکار، سلایق، نظرات و... شخصی خود ما. در گام دوم به شناسایی و ابراز ِاحساس می‌پردازیم؛ یعنی بدانیم در لحظه وقوع مشاهده، درون من چه احساسی اتفاق افتاده است؟ زیرا آنقدر یاد گرفته‌ایم به «افکارمان» بها بدهیم که متأسفانه از «احساسات» خود غافل شده‌ایم در حدی که دایره واژگان احساسی ما بسیار محدودتر از واژگان منطقی است. پس هدف ما از گوش دادن به این اپیزود ۳۸ دقیقه‌ای یادگیری مراحل NVC، برای متصل ماندن به ذات ِبا محبت خود و در نهایت برقراری یک ارتباط با کیفیت و پایدار با دیگران است. لینک وبسایت برای مقالات کاربردی بیشتر: www.moshirian.com