برگرفته از کتاب عادت های اتمی۵

رسیدیم به ایستگاه پایانی و مهم‌ترین بخش سفر عادت‌سازی. این اپیزود، چهار قانون را به هم متصل می‌کند و راز ماندگاری یک عادت را فاش می‌سازد

ما آخرین و حیاتی‌ترین سوال این است: چطور بعد از چند هفته که هیجان اولیه از بین رفت، باز هم ادامه دهیم؟ چطور این چرخه را برای همیشه حفظ کنیم؟