اپیزود یک - ارتباط سلامت ذهن با بدن

ذهن و بدن، دو بخش جدانشدنی از یک سیستم واحد هستند. در این قسمت، با قدرت شگفت‌انگیز ارتباط آنها آشنا می‌شویم و یک تمرین ساده تنفسی را یاد می‌گیریم تا در لحظات استرس، تعادل را به سیستم ذهن-بدن خود بازگردانیم.