46. چرا کم‌خوابی دشمن ورزشکاراست؟!(دیپ گپ)

در این گفت‌وگوی ویژه با دکتر نصیری راد، متخصص خواب و سلامت، به یکی از مهم‌ترین و در عین حال نادیده گرفته‌شده‌ترین موضوعات زندگی می‌پردازیم: خواب.آیا می‌دانستید کیفیت خواب می‌تواند روی عملکرد ورزشی، ریکاوری، تمرکز ذهنی و حتی سلامت جسمی شما تأثیر مستقیم داشته باشد؟در این برنامه به پرسش‌های مهمی پاسخ می‌دهیم:مراحل مختلف خواب و اهمیت هرکدامنیاز واقعی بدن به خواب در افراد عادی و ورزشکاران حرفه‌ایتاثیر خواب بر ریکاوری، عضله‌سازی و پیشگیری از آسیبنقش ورزش در بهبود کیفیت خواب و بهترین زمان ورزش در طول روزچالش‌های خواب ورزشکاران و راهکارهای علمی برای رفع آنهاتاثیر عواملی مثل کافئین، نور موبایل و استرس بر خوابچرت روزانه، مکمل‌ها، ملاتونین و طب سنتی در بهبود خوابجدیدترین یافته‌های علمی در زمینه خواب که شاید تاکنون نشنیده باشیداگر به دنبال سلامتی، انرژی بیشتر و عملکرد بهتر در زندگی یا ورزش هستید، این گفت‌وگو رو از دست ندید!

-------------------------------

⁠حمایت از بادی گپ⁠⁠

----------------------------

وب سایت بادی گپ

--------------------------

⁠⁠⁠⁠اینستاگرام بادی گپ⁠⁠⁠⁠

-----------------------

⁠⁠⁠⁠⁠یوتویب بادی گپ⁠⁠⁠