کتاب برای تغییر حال فقط کافیه یه کاری بکنیم اریک کندل در یکی از کتاب هاش به یکی از مباحث حوزه علوم اعصاب میپردازه و عنوان میکنه که بسیاری از انسانها عمدتا به علت تغییر ساختار نوروشیمیایی مغز دچار افت مود، بی حالی و بی حوصلگی میشند و این موضوع میتونه به دفعات برای همه ما در زندگی اتفاق بیفته، نویسنده توصیه میکنه در زمانهایی که این حالت برامون پیش میاد تنها کافیه شروع به انجام یک فعالیت کنیم، شاید بگید سخته اما چاره ای نیست باید یک کاری کنید. این کار میتونه 5 دقیقه نرمش، گوش دادن به یه موسیقی، تماس با یه دوست، یه پیاده روی کوتاه یا هر فعالیت دیگه ای باشه، هر تغییر در روند قبلی و انجام یک کار جدید به برقراری تعادل نورشیمایی مغز ما کمک میکنه و باعث میشه حالمون تغییر کنه. امتحانش کنید.