قهوه را بهتر بشناسید!

🎙 ترجمه و خلاصه دکتر اندرو هیوبرمن | قهوه را بهتر بشناسید!

در این اپیزود از پادکست، با دنیای قهوه آشنا می‌شویم و نکات جالب و کاربردی درباره‌ی این نوشیدنی محبوب را بررسی می‌کنیم. از شناخت قهوه و انواع آن گرفته تا بهترین و بدترین روش‌های مصرف، همه را با هم مرور می‌کنیم.

همچنین درباره فستینگ قهوه و تأثیرش روی بدن صحبت می‌کنیم، موضوعی که ممکن است برای بسیاری جدید و جذاب باشد. در ادامه به موضوع لرزش دست پس از نوشیدن قهوه و ارتباط آن با سیستم عصبی می‌پردازیم و در نهایت بررسی می‌کنیم که چگونه قهوه می‌تواند یادگیری و تمرکز ما را تحت تأثیر قرار دهد.

📚 اگر قهوه‌دوست هستید یا فقط کنجکاوید درباره‌ی این نوشیدنی بیشتر بدانید، این اپیزود را از دست ندهید!

00:00 مقدمه

01:05 شناخت قهوه

04:40 چطور قهوه بخوریم؟

08:30 چطور قهوه نخوریم؟

09:35 فستینگ قهوه

10:35 لرزش دست

11:55 قهوه و یادگیری

کانال یوتیوب

کانال تلگرام

پیج اینستاگرام

کانال ورزش

منابع استفاده شده در این اپیزود:

Using Caffeine to Optimize Mental & Physical Performance | Huberman Lab Podcast 101