اپیزود۲: تماشا، شکنجه ظریف

!!!برای دانلود از فیلترشکن استفاده کنید!!!از شنونده های کست باکس هم پوزش می‌طلبم بابت دو تا اپیزود صفر اشتباه از طرف هاست پادکست هست و پیگیری میکنم برطرف بشهدر این اپیزود به بررسی اضطراب اجتماعی و ترس از قضاوت و دیده شدن می‌پردازم. با نگاهی علمی و کاربردی، ریشه‌ها و تاثیرات این اضطراب را واکاوی می‌کنم و راهکارهای مواجهه تدریجی برای کاهش آن را معرفی می‌کنم. اگر تجربه سکوت در جمع یا ترس از ابراز خودت را داشتی، شنیدن این اپیزود میتونه برات مفید باشه.