S2E1-با اضطراب چه کنیم؟

آغاز فصل دوم پادکست پرتقال

توی اولین اپیزود این فصل رفتیم سراغ موضوع اضطراب تا به شکل کامل بررسی کنیم تا ببینیم ریشه بیماری هایی مثل پنیک و وسواس های اضطرابی دقیقا چی هست و به شکل خیلی خلاصه از این گفتیم که راه های درمانش چی میتونه باشه ----- راستی به اینستاگرام ما هم سر بزنید.

در انتها یک پیشنهاد کتاب هم داریم که میتونه در کنار تعریف درست از رنج در زندگی به ما در کاهش افکاری منفی و جایگزین کردن با افکار مثبت کمک کنه

نام کتاب : نیلوفر و مرداب

نام نویسنده : تیچ نات هان

ترجمه : علی امیرآبادی

انتشارات بیدگل

#رشد و آگاهی

#panic attack

#پنیک

#اضطراب

#توسعه فردی