استرس

تئوریهای مختلفی راجع به استرس هست که اینجا به سه مدل پرداختیم. همیشه داشتن استرس مضرر نیست. گاهی استرس از نوع مثبت و کاهی از نوع منفی هستند.

وقتی استرس مستمر و در طی زمان طولانی باشه بهش میگن استرس منفی یعنی فشار ان موقعیت از توان من بیشتر هست و به همین خاطدر دچار استرس میشیم.

اینجا ما به علائم استرس و نشانه های ان همراه با راهکار پرداختیم.