آیا تکنیکهای ریلکسیشن و مدیتیشن واقعا اثرگذارند؟!

توی این اپیزود به بررسی مدیتیشن،ریلکسیشن تعاریف و تکنیک هاشون،و اثراتشون براساس تحقیقات علمی و پژوهش ها میپردازیم و در اپیزودهای بعد پروتکل چندجلسه ای ریلکسشن رو به صورت کاملا علمی باهم انجام میدیم.