پادکست گل رز | قسمت سوم | تقویت عزت نفس | جلیل گلشن

برای تقویت عزت نفس، تمرین روزانه خیلی مهمه. یه تمرین ساده:

هر شب قبل از خواب، سه تا از بهترین اتفاق‌های روزت رو بنویس. این می‌تونه یه کار کوچیک مثل لبخند زدن به یه نفر باشه.

این کار به تو یادآوری می‌کنه که هر روز ارزشمند هستی و کارهای مثبتی انجام می‌دی.

همچنین می‌تونی جلوی آینه بایستی و به خودت نگاه کنی و با صدای بلند بگی:

"من خودم رو دوست دارم و به خودم افتخار می‌کنم."

این جمله ساده رو چند روز انجام بده و تأثیرش رو ببین.