پادکست گل رز | قسمت دوم | عزت نفس پایین چیست ؟

بیاین اول یه تعریف ساده از عزت نفس پایین داشته باشیم.

عزت نفس پایین یعنی اینکه ما خودمون رو به اندازه کافی ارزشمند ندونیم.

وقتی عزت نفس پایینه، ممکنه مدام خودمون رو با دیگران مقایسه کنیم و فکر کنیم از اونا عقب‌تریم.

مثلاً یه موقعیت رو تصور کنین: شما یه موفقیت به‌دست آوردین، ولی به جای لذت بردن، با خودتون می‌گین: "این که چیزی نیست. بقیه خیلی بهترن."

این نوع فکرها، احساسات منفی مثل ناامیدی، استرس یا حتی افسردگی رو تو زندگی ما ایجاد می‌کنن.

به طور کلی، عزت نفس پایین باعث می‌شه ما خودمون رو کمتر از چیزی که هستیم ببینیم.