تجربه روان‌درمانی - اپیزود ۱۰: اعتماد به‌نفس

در این اپیزود به تجربیاتی پیرامون اعتمادبه‌نفس، افسردگی و اضطراب، کمبود تمرکز، دارودرمانی و تاثیرات مصرف دارو، مدیریت اثرات جانبی داروها، احساس درک نشدن توسط درمانگر، مراقبت از خود پرداخته می‌شه. در مورد دارودرمانی و دلایل افراد برای ادامه ندادن مصرف دارو هم ⁠⁠ویدیویی داریم⁠⁠. پژوهش‌ها نشون می‌ده که مدیتیشن به کاهش اضطراب کمک می‌کنه. تمرین‌های مدیتیشن رو ⁠از اینجا⁠ می‌تونید شروع کنید.