پرانایاما: بخش ششم

.در این اپیزود، تمرین تنفسی منقطع و مؤثری را تجربه می‌کنیم که به بهبود کیفیت تنفس و افزایش سطح انرژی کمک می‌کند

.این تمرین باعث تقویت جریان هوا در ریه‌ها و بهبود وضعیت جسمی و روحی شما می‌شود و می‌تواند به کاهش استرس و آرامش بیشتر منجر شود

:اپیزود‌ مرتبط

• تنفس صحیح و تاثیر شگفت‌انگیز آن بر سلامتی، افرایش انگیزه، تمرکز و یادگیری

:مقاله مرتبط با اپیزود در مجله‌ دارما

• هفت تکنیک تنفسی قدرتمند برای کاهش استرس و افزایش قدرت ذهنی

-----------

• صفحه اپیزود در وب سایت به همراه نسخه‌ی متنی 🧏‍♂️

برای مشاهده‌ی فهرست موضوعی به صفحه‌ی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید

------------

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.

اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.

در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#dharmameditation

#پرانایاما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.