اپیزود سی‌ و دوم (بخش هفتم | در زمان حال زندگی کن ، درست همین حالا )

۱. همین الان شاد باش

۲. خوش برخورد باش

۳. آماده باش

۴. تغییر کننده باش

۵. با قدرت فردیت تغییر ایجاد کن

۶. همه رو ببخش

۷. خودتو ببخش

۸. از طرد شدن دلخور نشو

۹. گذشته رو رها کن

۱۰. حسادت نکن

۱۱. توجه کن و از زندگیت همونطور که هست لذت ببر

۱۲. تو همون آدم سابقی

۱۳. از زندگی در گذشته با نگرانی درباره آینده دست بردار

۱۴. با همه مهربون باش و به همه احترام بذار

📕 اول عاشق خودت باش

✏️ مارک رکلاو

🎙 مجید شمس