چگونه در گرمای تابستانی هیدراته بمانیم؛ تاثیرات روانشناختی نوشیدن آب

همه می‌دانیم که نوشیدن آب برای سلامت جسمی ضروری است، اما آیا می‌دانستید که آب تأثیرات عمیقی بر سلامت روانی ما هم دارد؟ مطالعات نشان می‌دهند که کم‌آبی بدن می‌تواند باعث افزایش استرس، اضطراب و حتی افسردگی شود. مغز ما برای عملکرد بهینه نیاز به هیدراتاسیون دارد و کمبود آب می‌تواند باعث کاهش تمرکز، حافظه و حتی خلق‌وخو شود.

در اپیزود ۲۴ پادکست روانشناسی روان‌فیکس به این موضوع پرداختم