مهارت "نه گفتن"

اهمیت یادگیری مهارت نه گفتن و راهکارهای عملی کردن ان. بعد از یادگیری این مطلب و اجرای ان در زندگی ، احساس ارامش بیشتری را تجربه میکنید و از سطح اضطراب شما کاسته خواهد شد زیرا قبول در خواست همه اطرافیان فشار زیادی را به شما وارد میکند که در دراز مدت باعث ایجاد خستگی روانی زیادی برای شما خواهد شد .